Что такое бруксизм? Как перестать скрипеть зубами во сне?

девушка скрипит зубами во сне
Бруксизм – это кратковременные сокращения жевательных мышц во сне, которые периодически происходят с человеком на протяжении ночи. В переводе с греческого – «скрип зубами». Иначе бруксизм еще называют одонтеризмом или феноменом Каролини. Иногда бруксизм наступает непроизвольно,  когда человек спит и не слышит, но иной раз мы слышим, как скрипим зубами или просыпаемся от этого.

Может это просто вредная привычка? Как поедание ногтей или кончика пишущей ручки. Доктора говорят, что эти вещи совершенно не связаны с бруксизмом. Хотя бруксизм может стать такой вредной привычкой.

Бруксизм – причины скрипа зубами во время сна

Бруксизм - последствия
Бруксизм — последствия

Главная причина появления бруксизма – это стрессовое состояние нервной системы. Если на человека в течение дня наваливается очень много проблем, или, наоборот, положительных эмоций, наш организм таким образом защищается от стресса, стабилизируется. Кроме стресса реакция бруксизмом наступает после принятия большого количества алкоголя, кофеина или никотина, а также умственного перенапряжения. Но, почему лишь часть людей и даже дети страдают бруксизмом – спросите вы. Каждый человек индивидуален, и у каждого реакция на стресс происходит по-своему. Кто-то не может уснуть всю ночь после сильного стресса, кто-то, наоборот, спит как убитый, а кто-то скрипит зубами во сне.

Кроме реакции на стресс люди скрипят зубами во сне из-за неправильного прикуса, врождённых особенностей строения верхней и нижней челюстей, при болезнях Паркинсона, Гентингтона и если спят очень чутко. Но, всё-таки сильная стрессовая ситуация – это основная причина проявления бруксизма у взрослых и детей. Бруксизм очень часто является причиной бессонницы не только человека, который скрипит зубами во сне, но и окружающих его родных.

Отбросьте ничем не подтверждённую теорию о том, что причина бруксизма у детей и взрослых – это глисты. Доктора хором утверждают, что глисты и бруксизм никогда не были связаны. Чтобы определить это, сдайте анализы.

Как узнать, что вы страдаете бруксизмом?

скрипеть зубами во сне
Не каждый человек помнит, что совершает в состоянии сна. Лунатики уверены, что спокойно спят под одеялом, а не ходят по квартире и поют или что-то говорят. Так и человек, страдающий бруксизмом, может не догадываться, что скрипит зубами во сне. Но он не может не замечать свои сточенные зубы, покусанные изнутри щёки, онемевшую челюсть, изменение прикуса, шум в ушах после сна, боли в шее, в голове. И члены семьи или родственники должны раскрыть ему эту неприятную «тайну».

Как перестать скрипеть зубами во сне?

При первых признаках бруксизма совершите визит к стоматологу. Это первый врач, который может поставить диагноз. Он осмотрит ваши зубы и челюсти и по их состоянию определит степень заболевания бруксизмом, а также установит причину. Это хорошо видно, потому что меняется форма зубов, они становятся расшатаннее, а края неровными. Зубы к тому же сильно стачиваются.

Кроме  осмотра полости рта, стоматолог может предложить сделать электромиографию ваших челюстей. Специальные приборы при помощи электрических импульсов определят, насколько верхняя и нижняя челюсти активны во время сна. В этом случае диагноз поставят на сто процентов верный.

Самостоятельно со скрипом зубами во сне справиться очень проблематично, почти так же сложно, как и с храпом. И подходить к решению этой актуальной проблемы надо комплексно.

Во-первых, если основной причиной скрипа зубами во сне является стрессовая ситуация, неразрешённые проблемы, бессонница, надо избавляться от них.

Во-вторых, если причина бруксизма неправильный прикус, то его надо исправлять у ортодонта (устанавливать брекеты).

А лучше всего подойти к этому комплексно.
девушка в ванне с пеной
Чтобы перестать скрипеть зубами во сне, постарайтесь перед тем, как лечь в кровать, немного расслабиться – принять тёплую ванну с пеной или травами (ромашка, календула, череда), исключите на некоторое время алкоголь, крепкий чай и кофе. Приготовьте травяной настой из душицы, мелиссы, пустырника или других успокаивающих трав. Вместо травяного настоя можно выпить разбавленные в воде любые успокоительные настои – пустырника, валерьяны или зверобоя.

Сделайте расслабляющий массаж на воротниковую зону и шею. А также постарайтесь расслабить челюстные мышцы. Вообще, за этими мышцами надо постоянно следить – не стискивайте их лишний раз и держите расслабленными. А перед сном приложите к щекам грелку с тёплой водой или нагретое полотенце. Такой способ тоже хорошо расслабляет челюстные мышцы.

Из-за бруксизма в первую очередь сильно страдают зубы – зубная эмаль сильно истирается, и кариесу они подвергаются быстрее. К тому же увеличивается чувствительность зубов к холодному и горячему. Чтобы предотвратить стирание зубной эмали, изготавливается персональная капа от бруксизма. Она производится из специального мягкого материала, мягкого пластика. Перед сном надевайте её на зубы.

Капа от бруксизма  - фото
Капа от бруксизма — фото

Хорошо ещё пользоваться специальными зубными пастами или гелями, восстанавливающими эмаль, а также принимать витаминные комплексы, содержащие кальций. Врачи также рекомендуют пить больше воды и отказаться от пищи, истирающей зубы (например, жёсткого мяса, орехов, твёрдых овощей или фруктов).

Пока вы проходите курс лечения от скрипа во сне, не нужно заниматься эстетикой зубов – это совершенно бессмысленно, так как вы зря истратите свои средства. Пока полностью не исчезнет бруксизм, зубы будут истираться.

Взрослые и дети, которые скрипят зубами во сне, очень страдают от этого – у них сильно истираются зубы, расшатывается нервная система, появляется бессонница, мышцы челюсти очень устают, щёки изнутри постоянно поранены. Если вы увидели эти симптомы у ваших родных или у самих себя, срочно начинайте лечение. Не откладывайте в долгий ящик. Может быть, лечение закончится быстро. Ведь главная причина скрипения зубами во сне – это волнение, постоянная стрессовая ситуация. Я уверена, что устранив основную причину, исчезнет и бруксизм. Кроме этого никогда не помешает лишний раз заняться своими зубами, сделав их ровными и красивыми. А заодно, вы перестанете скрипеть зубами во сне.

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ


Алла Макарова
Алла Макарова
Некоторые люди наслаждаются дождем, другие просто промокают.

Добавить комментарий