Что такое бруксизм? Как перестать скрипеть зубами во сне?

Бруксизм – это кратковременные сокращения жевательных мышц во сне, которые периодически происходят с человеком на протяжении ночи. В переводе с греческого – «скрип зубами». Иначе бруксизм еще называют одонтеризмом или феноменом Каролини. Иногда бруксизм наступает непроизвольно,  когда человек спит и не слышит, но иной раз мы слышим, как скрипим зубами

Можно ли беременным спать на животе?

Беременной женщине необходимо полноценно высыпаться и отдыхать. Это одно из условий для здорового развития ребенка. Но физиологические особенности таковы, что спать в привычной для сна позе может быть не только неудобно, но и опасно для здоровья. В первые недели беременности женщине можно спать в той позе, в которой ей удобно, в

Как заснуть, когда мучает бессонница?

В наше время качество сна заметно ухудшилось. Почему же людям так трудно погружаться в царство Морфея? Давайте сравним образ жизни раньше и сейчас. До наступления века информационных технологий люди проводили больше времени на улице, работали в полях, общались с природой и никуда не спешили. Новая информация к ним поступала очень

Ваш ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

ребенок часто просыпается

Уже с самого рождения кроха нуждается в нормализации режима, а значит, и сна. Сон – это самое необходимое для грудничка. До 8 недель ребенок плохо спит и это естественно. Продолжительность сна не составляет всю ночь, это может быть всего пара часов. Все более или менее нормализуется к 3-4 месяцам. Если

Как быстро выспаться за короткое время

«Срываться с простыней, бессонницей рваных», - так говорил в прошлом веке Владимир Маяковский. Наверное, каждый знаком с ситуацией, когда битый час ворочаешься с боку на бок. Будучи не в состоянии заснуть, терзаешься мыслями о прошедшем дне или думаешь о том, что ждёт завтра. То есть уже сегодня – если удастся