Проведение закаливающих процедур с детьми

Как правильно закаливать детей, чтобы не заболеть
Закаливание детей является лучшим воздействием на организм, при котором укрепляется иммунитет, что помогает противостоять частой заболеваемости. Несмотря на современные технологии, более эффективного и результативного средства для укрепления иммунитета еще не придумано. Если проводить процедуры закаливания постоянно, то ребенку с детства не будут страшны ни холод, ни жара, ни перепад температур. Его организм будет стойко выдерживать любые испытания и противостоять заболеваниям.

Основные преимущества при закаливании детей:

  1. Процедуры закаливания проводятся без затрат денежных средств.
  2. Манипуляции можно проводить в любое время в течение всего года.
  3. Не требуется достигать какие-либо специальные условия для проведения.
  4. Процедуры не отнимают много времени.
  5. Перед процедурой не нужно подготавливаться.
  6. Доступно каждому и не имеет возрастных ограничений.

Зачем нужно закаливать ребенка

Закаливание в первую очередь сильно влияет на иммунитет. С каждой проведенной процедурой он начинает только крепнуть. Такие действия подготавливают организм к внешним переменам в окружающей среде. Часто болеющих детей обязательно необходимо закаливать. Это поможет им спокойно и стойко переносить сквозняки, сильный ветер, холод, дождь и другую непогоду. Помимо этого, при закаливании усиливается барьер при противостоянии микробам и бактериям.

Конечно, закаливание не убережет ребенка от всех болезней, но заболев, такие детки легче справляются с болезнью, а их период восстановления длиться намного короче, чем у незакаленных сверстников.

С какого возраста можно начинать проведение закаливающих процедур с детьми

Процедуры по закаливанию можно проводить с первых дней жизни младенца. Именно этим родители и занимаются, возможно, что, даже не подозревая об этом. Процесс купания новорожденного, воздушные ванны и переодевания относятся к первой ступени закаливания и помогают малышу в дальнейшем контролировать терморегуляцию.

Изначально природой в детский организм закладывается способность противостоять окружающей среде. Но слишком заботливые родственники, кутая малыша в несколько слоев одежд, нарушают естественную способность к терморегуляции.

Проведение закаливающих процедур с детьми необходимо начинать, как можно раньше. Но это не означает, что в 7-10 лет данные манипуляции уже поздно проводить и они будут бесполезны. Наоборот, начать закаливать ребенка никогда не поздно, а при правильной технике легко добиться таких же результатов, как если бы закаливающие процедуры проводились с первых дней жизни.

Правила закаливания

Правила безопасного закаливания детей
Зачастую можно встретить сильно сомневающихся родителей, которые никак не могут определиться, стоит им закаливать малыша или нет. В данном вопросе немаловажную роль играет правильный психологический настрой родителей. Поэтому, необходимо отложить все страхи и любые сомнения.

  1. Хорошее настроение. Без позитивного настроя сложно добиться успеха в какой-либо области. Поэтому, чтобы закаливание принесло максимальную пользу, необходимо, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и был весел. Для этого можно закаливание превратить в игру.
  2. Постоянство. Проведение закаливающих процедур с детьми должны проводиться регулярно. Если проводить манипуляции лишь время от времени, то желанного эффекта по укреплению иммунитета достигнуто не будет. К примеру, если сделать перерыв в закаливании более чем на 5-7 дней, то предыдущий результат исчезнет. Это касается детей до года.
  3. Постепенность. Закаливать ребенка следует в определенной поочередности, добавляя дозировку закаливания постепенно. Ведь любое сильное изменение температуры воздуха или воды вызывает у организма шок и стресс. Чтобы избежать этого, не нужно торопить события.
  4. Соблюдение индивидуальности. Если ребенок болен или только оправился после болезни, то с процедурой необходимо немного подождать. Если речь идет о ребенке с сильно ослабленным иммунитетом, то закаливать ребенка стоит по щадящей технике.
  5. Учет возрастных особенностей. Закаливание детей, так же, как и взрослых проводить никогда не поздно, но это не означает, что техника для годовалого и десятилетнего ребенка одна и та же. Для каждой возрастной группы есть ряд правил по продолжительности процесса и по диапазону изменяющихся температур. Пренебрегать этими правилами не стоит, чтобы не нанести вместо пользы, вреда.

Как закаливать детей воздухом

Считается самым доступным и легким методом закаливания. Применять его можно с рождения. Для начала необходимо перестать накутывать малыша в несколько слоев одежды.

Основные принципы закаливания воздухом:

  1. Минимизируем количество одежды.

Если накутывать малыша с рождения, то механизм адаптации к внешней температуре начнет ослабевать, и в итоге легкого ветра будет достаточно для начала затяжной болезни.

  1. Регулярное проветривание помещений.

В зависимости от времени года соблюдаются определенные нюансы в проветривании. К примеру, в летний период форточки должны быть открыты постоянно. Сквозняки необходимо исключить. Комфортная температура в детской не должна превышать +20 — +22 градуса. В зимний промежуток времени проветривать детскую необходимо до 5-6 раз (по 15 минут каждый). Лучшее проветривание – сквозное, но его необходимо применять в отсутствие ребенка.

  1. Воздушные ванны.

Можно проводить с рождения. Для этого необходимо при переодевании давать малышу возможность полежать голышом. Начать закаливать ребенка при помощи данной процедуры необходимо с 2-4 минут и постепенно довести ее до 10-15 минут каждую. Но воздушная ванна в 15 минут проводится не ранее, чем малышу исполнится 6 месяцев. За день можно проделывать данную процедуру 2-3 раза.

Воздушные ванны подразделяются на:

  • холодные (+15 градусов);
  • прохладные (+17 — +19 градусов);
  • теплые (+20 градусов).

Для каждой возрастной категории допустимы свои режимы приема воздушных ванн. К примеру, с рождения и до 3 лет применимы только теплые воздушные ванны. В период от 3 до 4 лет можно начать практиковать прохладные воздушные ванны, а холодные применимы только после 5-6 лет.

Лучшим вариантом будет, когда воздушная ванна совмещается с физической нагрузкой. Новорожденному малышу мама может сделать легкий массаж, а детям постарше можно побегать с мячиком или просто попрыгать.

  1. Прогулки.

Закаливание детей невозможно без пребывания их в достаточном количестве на свежем воздухе. В летний период при благоприятной погоде гулять с новорожденным можно со дня выписки. Прогулки начинаются от 20 минут и постепенно увеличиваются. Родителям нужно стараться гулять с ребенком как можно дальше от автодорог и строек. Лучшими местами для прогулок считается парк, лес или аллея. В зимний период с новорожденными начинают гулять, когда температура не будет опускать ниже -10 градусов. Прогулка начинается с 10-15 минут и постепенно ее продолжительность увеличивается до 1-1,5 часов.

Для дошкольников прогулки в летнее время должны быть как можно более продолжительными, тогда как зимой усердствовать с прогулками не стоит. Будет достаточно погулять 1-2 часа при температуре не ниже -15 градусов.

Ребенок возрастной категории с рождения и до 7 лет должен находиться на воздухе не менее 2 раз за день (в первой половине дня и после обеда).

  1. Прогулки при неблагоприятной погоде.

Эффект от закаливания будет выше, если малыш будет гулять в любую погоду. Начать закаливать ребенка, гуляя с ним в неблагоприятных условиях, можно с 1,5 – 2 лет. Прогулки в ветреную погоду не должны превышать первое время 4-7 минут. Для получения хорошего результата необходимо поощрять ребенка на движения, а не позволять ему сидеть в коляске или на лавке. Перед такими прогулками кутать малыша не стоит, и все лишние кофты не одевать. Детский возраст 3-6 лет позволяет совершать прогулки и в небольшой дождь, ветер или снегопад. Основное правило при гуляниях в непогоде – постепенно доводить время прогулки до 15-20 минут и тщательно следить за состоянием ребенка. Он не должен замерзнуть или перегреться.

Как закаливать детей водой

Закаливание детей водой - порядок проведения процедур
Многим детям данный вид закаливания представляется наиболее желанным. К тому же водные процедуры способны не только укрепить иммунитет, но и успокоить перед сном.

  1. Умывания.

Протирать детское личико необходимо с самого рождения. Вначале температура воды не должна быть ниже +28 градусов, постепенно ее градус понижают на 1-2. Делают это каждые 2-3 недели. К 6 месяцам умывать личико малышу можно водой с температурой +25 градусов, а в год — +20 градусов.

Умывания подразумевают не только протирание личика, но и ручек. Процедуру необходимо проводить минимум 2 раза за день (утром и перед сном). Возможно, что в течение дня понадобится дополнительное умывание.

Для 3-4 летних детей можно использовать воду с температурой +18 градусов, а для 5-6 лет будет достаточно и воды с температурой +16.

  1. Обтирания.

Обтирание можно проводить, начиная с полугодовалого возраста. Начать закаливать ребенка данным методом необходимо водой с температурой +35 градусов. Мягкую ткань (пеленка, рукавичка и прочее) смачивают в воде и проводят по телу малыша (ручки, ножки, спинка, грудка и животик). Последовательность необходимо строго соблюдать. После обтирания при помощи полотенца насухо вытирают влажные участки тела. Со временем температуру воды следует понижать, пока она не достигнет значения в +28 градусов.

  1. Обливания.

Обливания делятся на два типа. Во-первых, можно применять общее обливание. Его практикуют родители с первых дней жизни ребенка. После вечернего купания, малыша приподнимают над ванной и со стороны спины несколько секунд льют водичку из ковша. Главное правило такой процедуры – температура воды в ванной и ковше должна отличаться на несколько градусов, то есть для обливания используется вода с пониженным градусом. К примеру, малыша купают в ванной с температурой воды +30 градусов, тогда температура в ковше должна быть +27 — +28 градусов.

Во-вторых, используется местное обливание. Такую процедуру проводят не ранее двухлетнего возраста. Название говорит само за себя. Обливание происходит не всего тела, а только конкретной части, в данном случае стоп ребенка. Процедура занимает 20-30 секунд. Начинают с воды температурой +30 градусов и постепенно понижают градус, доводя его до +18 (в 4 года) и +16 (в 5-6 лет).

  1. Прохладный душ.

С наступлением трехлетнего возраста общее обливание можно заменить прохладным душем. По окончании мытья, следует ополоснуть ребенка более прохладной водой. Начальная температура +35 градусов, после постепенного понижения +28. Процедура не превышает по длительности 30 секунд, после нее необходимо вытереть малыша насухо.

  1. Купание в реках, озерах и других открытых водоемах.

Разрешается с самого малого возраста, но с условием, что температура воды не ниже, чем +22 градуса. Первое купание не должно длиться более 1 минуты. Детям постарше (3-4 года) разрешается купаться, если вода прогрелась до +19 — +20 градусов. Начиная с 1-2 минут доводят купание до 10 минут.

Проведение закаливающих процедур с детьми при помощи солнца

Влияние солнца очень важно для любого живого организма, но особенно для растущего детского организма. Во-первых, пребывание на солнце является профилактикой рахита. Во-вторых, оно оказывает противомикробное воздействие на организм. В-третьих, солнце усиливает барьер защитных сил организма при борьбе с вирусами и простудными заболеваниями.

  1. Прогулки на солнце.

Новорожденного ребенка стоит располагать не под прямыми лучами солнца, а немного рассеянными. Длительность процедуры начинается с 1 минуты и постепенно (каждый 3 день время увеличивается еще на 1 минуту) увеличивается до 10-15 минут.

  1. Солнечные ванны.

Закаливать ребенка до года данным методом не рекомендуется. После года малыша желательно раздеть до трусиков и дать ему так немного побегать. Максимальное время пребывания на открытом солнце для детей 1-3 лет составляет не более 10 минут, а для детей 3-7 лет не более 15 минут. Хороший эффект от солнечной ванны достигается, если она проводится в совокупности с обливанием. После пребывания на солнце ребенка обрызгивают водой. Солнечное закаливание можно проводить до 11 часов или после 16. В период с 11 до 16 часов не рекомендуется пребывание ребенка под открытыми лучами солнца, так как оно находится на своем пике и возможен риск ожогов. Независимо от времени пребывания солнце, будь то 1 минута или 5 минут, у ребенка на голове в обязательном порядке должен присутствовать головной убор. Если температура +30 и выше, то солнечные процедуры откладывают.

Закаливание детей другими методами

  1. Закаливание сквозняком или вентилятором.

Мероприятия проводят только после 3 лет. Температура окружающего воздуха не должна быть ниже +22 градуса. Ребенка в легкой одежде устанавливают напротив вентилятора, на расстоянии около 6 метров и включают самый низкий уровень прокручивания лопастей. Начинать процедуру необходимо с 20 секунд. Каждые 2 недели время процедуры и скорость прокручивания лопастей увеличивают.

  1. Полоскание горла холодной водой.

Закаливать ребенка данным способом можно с 3 лет. Первоначальная температура воды составляет +25 градуса, а каждые 3-4 дня температуру понижают, доводя до +8. Полоскание происходит следующим образом — ребенок набирает полный рот воды и старается, как можно протяжнее произнести «А-А-А». После этого воду необходимо сплюнуть. Такое полоскание предполагает 2-3 подхода.

  1. Хождение босиком.

Можно начинать закаливать ребенка данным способом с момента его первых шагов. Необходимо соблюдать несколько правил. Температура поверхности не должна быть ниже, чем +18 градусов. Первые 5-7 дней на ножках малыша в обязательном порядке должны присутствовать носочки. В день на процедуру отводится не менее 3-5 минут. Летом можно разрешать ходить малышу босиком по травке, песку и камушкам.

  1. Закаливание при помощи льда.

Во-первых, можно предложить ребенку рассасывать лед. Предварительно замораживают настой календулы или ромашки в маленьких контейнерах, далее предлагают на 30 секунд малышу рассосать данный лед, как леденец. Каждые 3-4 дня необходимо увеличивать время рассасывания на 5-10 секунд, доводя его в итоге до 2 минут. Замораживать можно не только отвар трав, но и любой сироп или ягоды.

Во-вторых, при помощи льда можно протирать пяточки. Данная процедура так же разрешается с 3 лет. Два раза в день можно протирать ступни ребенка кусочком льда. Процесс длится не более 5-10 секунд, после чего ноги насухо вытираются и одеваются носочки.

  1. Интенсивное и контрастное закаливание.

Многие родители применяют постепенные, умеренные методы закаливания, но существуют еще и более агрессивные варианты.

При интенсивном закаливании происходит резкая смена температур. Тело соприкасается с холодной водой, снегом или льдом. Постепенной подготовки в этом случае нет. К нему можно отнести:

  • обливание водой очень низкой температуры;
  • обтирание снегом;
  • окунание в прорубь.

Педиатры не советуют проводить данные виды закаливания для детей младше 7-9 лет.

Контрастное закаливание более щадящее, нежели интенсивное. При нем происходит смена горячих и холодных температур. Это может быть контрастный душ или окунание стоп в воду с попеременной температурой.

Закаливать ребенка противопоказано, если:

  • ребенок негативно реагирует на происходящее закаливание;
  • наблюдаются признаки простуды;
  • кишечные расстройства;
  • повышенная температура тела;
  • имеются заболевания кожи;
  • проблемы с дыхательной системой;
  • порок сердца;
  • показатели гемоглобина понижены;
  • явное истощение организма;
  • у ребенка гиперактивность (повышенная возбудимость).

Бесспорно, каждый родитель печется о здоровье своего малыша, но иногда чрезмерная опека накладывает лишь негативный отпечаток. Вместо лишней кофты или сидения дома в пасмурную погоду, лучше начать закаливающие процедуры, которые принесут одни положительные результаты.

ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ


Эмилла
Ребенок может научить взрослого трём вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своём.

КОММЕНТАРИИ:1

  1. А кто-то говорит, что закалять ребенка не нужно, если с рождения правильно ухаживать за его иммунитетом. Правда ли это?

Добавить комментарий