Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях

подтянуть обвисшую кожу на животе
Не смотря на то, что купальный сезон уже окончен, это не значит, что нужно не следить за своим здоровьем и состоянием тела. Многие женщины задаются вопросом, как подтянуть кожу на животе в домашних условиях. И это действительно распространённая проблема  и насущный вопрос. Самое главное не отчаиваться и не давать себе расслабляться. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные методы, как подтянуть кожу на животе.

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях, несколько правил

стройная талия
Есть очень простое правило знакомое всем с известной пословицы «тише едешь – дальше будешь». Многие девушки и женщины стараются очень быстро похудеть, тем самым кожа на их животе очень стремительно начинает обвисать. А потом они задаются вопросом, как подтянуть кожу на животе. Для начала нужно понять, почему так происходит?

Жир тает быстрее, чем кожа может сократиться, к тому же ограничивая себя в еде, в ваш организм начинает поступать маленькое количество витаминов, которые как раз нужны для сокращения клеток кожи. Также находясь на диете, вы потребляете мало жиров, которые также отвечают за эластичность. Поэтому если вы решили подтянуть кожу на животе в домашних условиях, нужно делать всё медленно и продуманно, тогда и результат будет отличный, пусть и не очень стремительный.

Правильное питание – залог подтянутой кожи на животе.

правильное питание
В питании есть правила, которых вы должны обязательно придерживаться, если хотите иметь подтянутую кожу на животе.

  • Есть только когда вы действительно этого хотите.
  • Следить за тем, что вы едите!

Примерный ваш рацион должно выглядеть так:

  • Завтрак — творог с ягодами, можно добавить мёд.
  • Перекус – тостовый хлеб с авокадо
  • Второй перекус – яблоко.
  • Обед – Куринные котлеты с овощным гарниром.
  • Полдник – горсть миндаля с черносливом.
  • Ужин – рыба, приготовленная на гриле,  на гарнир листья салата.

Подтяните кожу на животе с помощью воды.

пейте воду будете здоровы
Наверняка уже не раз вы читали или слышали, как полезно пить воду. Именно воду, а не чай, соки и газировку. Вода отлично чистит желудок и кишечник, с ней выводятся из организма вредные соединения. Заведите себе правило: «Каждое утро и каждый вечер выпивать по стакану воды». Таким образом снизится кислотность желудка.

Признаки, что вашему организму не хватает воды:

  • Кожный зуд.
  • Склонность к запорам.
  • Дряблая кожа.
  • Сонливость.
  • Покраснения глаз.

Подтянуть кожу на животе поможет коллаген.

убрать живот дома
Что такое коллаген? Это белок составляющий основу соединительной ткани организма. Коллаген мы можем встретить в шпинате, моркови, в жирной рыбе. Эти продукты помогут вашему организму напитать кожу коллагеном. Лишняя кожа начнёт утягиваться.

Красивая осанка

осанка и плоский живот
Если ваша работа сидячая с этим нужно бороться. Подтянуть кожу на животе можно просто следя за своей осанкой. Делайте это даже если вы находитесь в помещении одна. Мышцы будут находиться в постоянном тонусе, а значит работать и сокращаться.

Гигиена – отличное средство для подтянутой кожи на животе

правила личной гигиены
Идеальная чистота – залог упругости кожи. Несколько правил гигиены:

  • «Нет» горячей воде! Горячая вода сушит кожу. Из-за этого она становится дряблой. Держите «золотую середину». Вода должна быть комфортной температуры. Будет отлично, если вы можете добавить в ванну немного морской соли.
  • Очищать кожу от омертвевших клеток нужно с помощью скраба, но не чаще одного раза в неделю. Лучше выбирать такие марки как «Натура Сиберика», «Чёрный жемчуг». У них большой выбор самых различных скрабов. С помощью скраба вы увеличите приток крови в проблемную зону, и кожа станет более нежная и эластичная.
  • После душа или ванны, не забывайте наносить увлажняющий крем.
  • Баня это просто чудодейственное средство. Она насыщает кожу кислородом. От чего кожа станет нежной и гладкой.

Лучший друг подтянутой кожи на животе – имбирь

имбирь подтягивает кожу
Имбирь – травянистое растение. Выращивается только как огородное растение и используется как пряность.

Как подтянуть кожу на животе с помощью имбиря:

  • Имбирь можно добавлять в бульоны, грибные, овощные блюда, салаты и даже чай. Этот деликатес придаёт блюду изысканный вкус, пикантность и к тому же отлично сжигает жир. Вот почему он особенно бесценен для того, кто стремиться похудеть и подтянуть кожу на животе.
  • Средство для массажа, на основе имбиря. Рецепт: 2 столовые ложки натертого имбиря смешать с оливковым маслом. Должна получиться не очень жидкая смесь. Её нужно втирать быстрыми движениями в проблемный участок тела и массировать 15 минут.
  • Компресс для подтяжки кожи на животе — рецепт: 500 грамм мытого и очищенного имбиря измельчить в блендере. Смешать с солью 500 грамм. Прогреть на сковороде.Всё сложить в марлевый мешочек, остудить, чтобы стал теплый, и положить на живот. Использовать имбирь нужно только в том случае если вы уверены, что на него у вас нет аллергии.

Подтянуть кожу на животе помогут физические нагрузки

Подтянуть живот в домашних условиях быстро - упражнения
Подтянуть живот в домашних условиях быстро — упражнения

Мускулатуру живота нужно постоянно подкачивать, есть множество не сложных упражнений, чтобы держать мышцы в тонусе. Например, такие известные для всех упражнения как:

  • Планка. Это самое эффективное упражнение. Нужно лечь на пол, упереться локтями и носками ног. В таком положении нужно находиться 20 секунд. Повторить несколько раз.
  • Пресс. Одновременно поднимайте ноги и верхнюю часть тела. Такое упражнение многие называют «складочка». Оно поможет подтянуть кожу на животе. Делать такое упражнение нужно не меньше 20 раз.
  • Прыжки на скакалке. Такое весёлое и с детства любимое занятие подтянет кожу на животе, да ещё и устранит целлюлит на бёдрах.

Даже если вы уделите своему животику 5 минут в день, вы через некоторое время увидите результат.

Подтяжка кожи с помощью хирургии

убрать живот операционно
Самые распространенные хирургические методы подтяжки живота:

  • Вживление нитей.
  • «Зашивание» пресса. Эту процедуру нужно делать, если после родов произошёл разрыв мышц пресса и физические упражнения запрещены.
  • Очень популярный среди женщин лифтинг. Это искусственная подтяжка. Один участок кожи натягивается на другой.
  • Мезотерапия. Специальным роликом прокалывается кожа, и вводятся активные вещества.

Как подтянуть кожу на животе после родов

подтянуть живот после родов
После родов кожу на животе подтянуть на много труднее, чем после похудения. Но расстраиваться не нужно, вот несколько советов, которые обязательно помогут вам подтянуть кожу на животе:

  • Спите на животе.
  • Обязательно носите послеродовой бандаж.
  • Используйте крем подтягивающий кожу. Его нужно наносить каждый вечер после душа. Используйте крем подтягивающий кожу таких фирм как: Виши, Веледа. Они действительно эффективны.
  • Как можно больше ходите и вообще уделяйте внимание спорту. В последнее время особенно у молодых мам стала популярна йога. Она поможет вам не только подтянуть кожу на животе, но и привести мысли в порядок. Вы не узнаете, что такое послеродовая депрессия.
  • Если есть возможность, не отменяйте грудное вскармливание. Именно оно улучшает кровообращение в тканях кожи, и помогает подтянуть кожу на животе.
  • Питайтесь сбалансировано. Помните, что если вы уменьшите порции еды, это совсем никак не повлияет на количество молока. А вот жировых отложений вы заработаете меньше.
  • Замечательно если у вас есть кто-то, кого вы сможете попросить сделать массаж. Но если такой возможности нет, вы можете делать самомассаж. Подтянуть кожу на животе поможет оливковое масло. Кожа после процедуры должна немного покраснеть.

Делайте перечисленные процедуры в комплексе и вопрос как подтянуть кожу на животе, отпадёт сам собой.

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ


Елена Миллер
Елена Миллер
Женская красота - это не тонны косметики на лице, не постоянные процедуры в салонах красоты. Это то, из-за чего сияют глаза, светится лицо, и теплеет на сердце.

КОММЕНТАРИИ:1

  1. Главный совет худеющим — жрать надо меньше, а если серьезно, то необходимо ежедневно делать упражнения, чтобы обвисшая кожа натянулась!

Добавить комментарий