В последнее время совершенно не могу на себя смотреть в зеркало! Какой-то усталый взгляд, синяки под глазами, бледное лицо и, самое главное – морщины! Как их стало много! Особенно возле глаз. А ведь мне всего лишь тридцать пять! Что же будет дальше? Я не хочу превращаться в старуху! Я хочу выглядеть молодой очень долго, так долго, насколько это возможно. Но для этого в первую очередь нужно сохранить молодость кожи лица.

Как сохранить молодость кожи лица

Над решением этой проблемой бьётся очень много людей во всём мире, потому что тот, кто найдёт универсальный рецепт эликсира молодости, станет самым счастливым и самым богатым человеком. Ведь сохранить молодость кожи мечтают все женщины на свете.

Мужчинам в этом плане больше повезло. Их кожа практически не меняется с возрастом – в мужской коже намного больше коллагена, чем в женской. Женщинам же начиная с двадцати пяти лет обязательно нужно ухаживать за своим лицом. А после тридцати подойти к этой проблеме основательно. Я думаю, что есть всё-таки способы, которые позволяют сохранить молодость кожи лица. Здесь главное – действовать комплексно. Только соблюдая все правила, наша кожа будет выглядеть великолепно на протяжении долгого времени.

Почему кожа лица женщины начинает увядать уже после тридцати лет

Это происходит из-за воздействия многих факторов, в том числе увядание кожи напрямую зависит от климата, где живёт женщина, от образа жизни, который она ведёт, от генетики женщины, от регулярности ухода за кожей лица и многого другого.

• Во-первых, в этом возрасте уже начинает замедляться обмен веществ, с кровью уже не так быстро, как раньше коже доставляются питательные вещества и вода. Вследствие этого цвет кожи лица меняется – кожа бледнеет и сереет.
• Во-вторых, коже катастрофически не хватает влаги. Из-за этого начинают появляться ранние морщинки, чаще всего сначала появляются мимические морщинки.
• В-третьих, жировой слой кожи тоже со временем истощается – сравните щёки младенца и взрослого человека. Одновременно с этим роговой слой кожи увеличивается.
• В-четвёртых, уменьшается выработка белков коллагена и эластина – эти белки придают контур нашему лицу и поддерживают его в тонусе.
• В-пятых, мышцы лица ослабевают. Именно поэтому щёки начинают провисать, а уголки рта опускаются.

Для того, чтобы по максимуму сохранить молодость кожи, нужно соблюдать нехитрые правила.

Как сохранить молодость кожи лица после 30

Правило первое. Здоровое питание.

В первую очередь на лице отражается то, что внутри нас – то, чем мы питаемся. Например, от кофе или крепкого чая кожа становится сероватого оттенка, а если мы переборщили с конфетами и тортами, появляются чёрные точки. Жирное, острое, копчёное и жареное моментально превращается в прыщики.

Поэтому, чтобы сохранить молодость кожи, постарайтесь питаться правильной пищей – больше овощей, зелени, постного мяса, рыбы, морепродуктов. Обязательно ешьте творог, пейте кефир и простоквашу. Не забывайте о воде. Это очень важно. Без воды не обходится ни один физиологический процесс у человека в организме. В день старайтесь выпивать не менее полутора литров чистой воды. Откажитесь от газировок и лимонадов, отдайте предпочтение компотам и морсам. Ограничьте себя в сладостях, булочках, тортах и в рафинированных продуктах (сахар, белый рис, белая мука).

Правило второе. Здоровый сон.

Сон – это очень важная часть жизни. Когда мы спим, в нашем теле происходят серьёзные биохимические процессы. Если же на сон отводится менее семи часов, мы не дополучаем очень важных веществ, например, меланина, который отвечает за цвет нашей кожи и за защиту от ультрафиолета. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки, ложиться в одно и то же время, комнату перед сном надо обязательно проветрить. Желательно, чтобы подушка и матрас были удобными. В этом случае каждое утро ваша кожа будет посвежевшей.

Правило третье. Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это не только избавление от вредных привычек (курения, алкоголя), это высокая двигательная активность, стремление к самосовершенствованию, позитивный настрой. Это на самом деле образ жизни. Фитнес, спорт, пробежки, активный отдых – могут до неузнаваемости изменить человека. Стоит лишь сделать это полезной привычкой. Когда человек пышет здоровьем, его глаза горят, а тело постоянно в движении, естественно, что и вопрос, как сохранить молодость кожи, отпадает сам собой.

Правило четвёртое. Защита от ультрафиолета.

Я сейчас корю себя за то, что ещё два года назад каждую весну отдавала себя на растерзание ультрафиолетовым лучам в солярии. Чтобы якобы подготовиться к пляжному сезону. Теперь я знаю, сколько клеточек кожи состарилось и увяло в соляриях в то время. Сейчас стараюсь спрятаться от обычных солнечных лучей. Постоянно пользуюсь кремом для лица с солнечной защитой (SPF). Солнце «забирает» у нашей кожи молодость, высушивает её и «одаряет» некрасивыми пигментными пятнами. Для мимических морщин солнце тоже приносит только вред. Вспомните, как часто вы морщитесь, глядя на него. Обязательно, находясь на солнце, надевайте солнечные очки.

Правило пятое. Косметический уход за лицом.

В понятие «Уход за лицом» входит много важных моментов. Рассмотрим их по порядку.

1. Очищение. Чистая кожа – это здоровая кожа, она должна дышать. Под слоем не смытой на ночь косметики это сделать проблематично. Каким бы тяжелым ни был ваш день, уделите своему лицу две минутки, смойте косметику. Лучше всего пользоваться специальными средствами для снятия макияжа (молочко, мицеллярная вода и другие средства). Очень хорошо смывает макияж и одновременно сохраняет молодость кожи обычный кефир.
2. Тонизирование. Тоники тоже надо активно использовать женщинам после тридцати лет, чтобы обеспечить полный уход за лицом. Он активизирует клеточки кожи, подготавливает эпидермис к следующему этапу. Два раза – утром и вечером нанесите тоник на кожу лица, затем дневной (ночной) крем, и вы почувствуете, какой бархатистой станет ваша кожа. Тоник можно приготовить самостоятельно – достаточно заморозить отвар ромашки, например, и протирать этим ледовым кубиком лицо.
3. Скрабирование. Этот этап поможет вашей коже быстрее избавиться от омертвевших клеток, хорошо очистит поры кожи лица. Скраб тоже можно либо приобрести в магазине готовый, или сделать самой (из спитого натурального кофе мелкого помола, например).
4. Увлажнение кремом. Здесь косметологическая промышленность разгулялась по полной программе! Миллионы видов крема предлагают нашим женщинам. Крема делятся по возрастной категории – двадцать пять плюс, тридцать плюс, тридцать пять плюс и так далее, по времени применения – дневной и ночной. Здесь уже каждая женщина сделает свой выбор – кто-то тратит огромные средства на элитную косметику, кто-то довольствуется недорогой косметикой, а кто-то предпочитает народные рецепты и природную косметику.

Правило шестое. Массаж лица и гимнастика для лица.

Очень важный момент! Лицо, как и всё человеческое тело, состоит из мышц, которые также требуют тренировки. Тренировать лицо можно двумя способами – при помощи массажа и при помощи специальной мимической гимнастики. Массаж можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях, а можно обратиться к профессиональному массажисту. С гимнастикой ещё проще – сотни видео можно найти в интернете на эту тему.

Правило седьмое. Используйте маски для кожи, приготовленные в домашних условиях.

Практически из всех продуктов, которые есть у нас в холодильнике, можно приготовить маски для лица в домашних условиях. Главное, не лениться. И, пожалуйста, не забывайте очень важную зону – декольте.

Витаминная маска.

Смешайте зелень петрушки, шпината, салата (всего две столовых ложки) с чайной ложкой крахмала и овсяной муки. Нанесите на четверть часа на лицо, смойте тёплой водой и ополосните.

Маска с дрожжами.

Один желток перемешайте с дрожжами, добавьте подогретое персиковое масло. На тридцать минут нанесите на лицо, смойте.

Отбеливающая маска.

Один белок взбейте с чайной ложкой сока лимона. Этот первый слой маски. Нанесите его на лицо и дайте высохнуть. Желток перемешайте с тремя каплями растительного масла и положите вторым слоем. Через четверть часа смойте маску тёплой водой.

Морковная маска.

Эту маску лучше использовать на ночь, потому что сок моркови даёт оранжевый оттенок коже.

Натрите на тёрке одну среднюю морковь, добавьте чайную ложку крахмала и один яичный белок. Смесь перемешайте и нанесите на лицо. Через пятнадцать минут смойте.

Маска от морщин.

Чайную ложку сливок смешайте с яичным белком и нанесите на лицо на двадцать минут. Смойте.