Совершенно неожиданная проблема вдруг появилась у моей подруги – муж начал каждую ночь скрипеть во сне зубами. «Ладно бы храпел, я выдержала бы, но тут! Слушать каждую ночь этот противный лязгающий звук совершенно невыносимо»! – жалуется она. – «Вроде ничего такого не произошло – правда, неприятности на работе, устаёт сильно, нервный какой-то стал. Может из-за этого»?

Оказывается, существует такая болезнь – бруксизм. И ею могут болеть и дети, и взрослые. И скрипят они зубами не только во сне, но и днём, бодрствуя. И могут сами этого не замечать. Почему так происходит?

Причины бруксизма у взрослых и детей

Раньше думали, что лишь дети скрипят зубами во сне. Наверное, из-за того, что взрослые чаще за ними наблюдали во время сна и больше замечали это состояние. Позже выяснили, что пятнадцать процентов взрослых тоже страдают бруксизмом.

Скрежет зубами во время сна создаётся из-за спазмов жевательных мышц (они двигают челюсти). Происходит это непроизвольно, во сне, и человек не может контролировать такие движения. А раз челюсти сомкнуты, зубы трутся друг о друга, и получается неприятный звук. Жевательная мышца – самая сильная мышца человеческого тела. Поэтому нашим зубам непросто приходится – зубная эмаль может истираться от такой работы.

Первая причина – нервное перенапряжение и стресс

Скрипеть зубами во время сна человек начинает из-за стресса или нервного перенапряжения. И неважно, взрослый это или ребёнок. Нарушение нервной системы – вот причина мышечных спазмов челюстей. В течение дня человек испытывает агрессию, нервничает, злится. Ночью во сне в основном тело человека расслаблено. Происходит такой конфликт – возбуждение нервной системы и расслабление во время сна. Поэтому возникает спазм челюстных мышц. Аффективный заряд, накопленный за интенсивный рабочий день, накапливается и приводит к зажимам нервов, который также проявляется скрипом зубами.

Вторая причина – стоматологическая

Из-за неправильного прикуса зубы во сне могут скрипеть и тереться друг о друга. Если ребёнку в подростковом возрасте ставят брекеты, исправляя прикус, скрежет зубов тоже может возникнуть. В таком случает консультация ортодонта быстро исправит ситуацию.

Иной раз зубные протезы или имплантаты, а также больной зуб могут стать причиной возникновения бруксизма. Эта проблема очень быстро решается в стоматологическом кабинете – врач-стоматолог заменит имплантат или вылечит больной зуб.

Третья причина – наследственный фактор

Как ни странно, бруксизм передаётся по наследству. Как и ваши некоторые привычки (например сон в определённом положении, походка). Как и челюстно-лицевой аппарат родителей к ребёнку. Или темперамент и характер тоже передаются по наследству и заставляют вашего ребёнка скрежетать зубами во сне. Понаблюдайте и за ребёнком, и попросите понаблюдать за вами во сне.

Некоторые «очень умные» тёти и дяди, бабушки и дедушки доводят до абсурда ситуацию – говорят, что у ребёнка скрежет зубами во время сна из-за того, что он заражён глистами. А другие очень доверчивые мамы и папы сразу бегут в аптеку покупать средства от гельминтов. Никогда так не делайте! Глистов можно обнаружить, лишь сдав анализы. И скрежет зубами здесь совершенно ни при чём. Не надо пичкать малыша ненужными и не совсем полезными лекарствами.

Опасность бруксизма у детей в том, что зубная эмаль (у молочных зубов она намного тоньше) может истираться. С этим помогут справиться специальные насадки (капы), которые надеваются на зубы перед сном и предохраняют зубы от повреждения.

Когда вы начинаете замечать симптомы бруксизма у детей или взрослых, обратите внимание на общее состояние организма. Может быть, наряду со скрипом зубов появилось головокружение, головные боли, слабость, боли в челюсти во время пережёвывания пищи, зубная боль. С этими симптомами целесообразнее будет обратиться к врачу-стоматологу или неврологу.

Скрипеть зубами во время сна вам не позволят успокоительные средства, например, травяной чай из мяты, мелиссы, пустырника, ромашки или лекарства, снимающие напряжение.

Как избавиться от скрежета зубами во время сна?

Из-за того, что скрежет зубами во время сна может привести к таким неприятностям как истирание зубной эмали, невозможность выспаться родным, нарушение нормальной работы челюсти, естественно, что от бруксизма надо избавляться.

Существует несколько способов лечения от скрежета зубами во сне.

Расслабление мышц челюсти

Чтобы избавиться от бруксизма, стоматологи рекомендуют перед сном несколько раз сильно сжать челюсти и разжать их. После такой усиленной работы мышцы лица расслабятся, а нижняя челюсть приоткроется и в ней можно будет ощутить слабость. Попеременное напряжение «уберет» аффективный заряд. И вы будете спать спокойно.

Общее расслабление организма

Устраним причину у взрослых тем, что снимем перенапряжение, постараемся расслабиться перед сном. В этом очень хорошо поможет принятая за час до сна тёплая приятная ванна и морской солью и пеной, стакан горячего зелёного или травяного чая (например, с мятой, мелиссой, пустырником) с мёдом. Постарайтесь не смотреть телевизор и не включать компьютер. Небольшая медитация, лёжа на кровати под приятную музыку заставит вас расслабиться и спокойно уснуть. В течение дня постарайтесь не нервничать и не принимать близко к сердцу разные неприятные вещи. А вечером хорошо расслабит нижнюю челюсть тёплая грелка, которую вы приложите перед тем, как уснуть.

От бруксизма поможет народный метод – настой боярышника или цветков ромашки, принятый перед сном. Чтобы его приготовить, на несколько часов залейте чайную ложку травы стаканом кипячёной горячей воды.

Ни в коем случае не пейте алкогольные напитки для успокоения перед сном, а также чёрный чай, какао или кофе. Не наедайтесь на ночь, это тоже не позволит вам спокойно уснуть.

Скрипеть зубами во время сна взрослых и детей может заставлять хроническое воспаление нижних суставов челюсти, а также дисфункция нижнечелюстного сустав. О существовании этой дисфункции свидетельствуют щелчки во время широкого открывания рта или зевания. Во время открывания или закрывания возникает патологическая пульсация, которая приводит к спазму жевательной мышцы. Спазм жевательной мышцы вызывает смещение нижней челюсти и зубы нижней и верхней челюстей трутся с силой друг о друга. Такие спазмы поддерживают долгое время воспаление суставов нижней челюсти. Эмаль зубов травмируется и сыпется от такого взаимодействия.

Хронический стресс также приводит к бруксизму.

Вылечить бруксизм можно.

Чтобы предотвратить истирание зубной эмали стоматологи рекомендуют пользоваться специальной капой, которую ставят между зубами на ночь. Такую капу изготавливают из специального пластика индивидуально каждому. Перед сном надевайте её на челюсти, и в этом случае зубная эмаль останется в целости и сохранности.

Не следует перед сном пить кофе, чай, есть шоколад в большом количестве, то, что возбуждает вашу нервную систему и ухудшает спокойное состояние. Не пользуйтесь для расслабления алкогольными напитками, это лишь усугубит ситуацию.

Положите небольшую тёплую грелку перед сном на нижнюю челюсть, чтобы расслабить мышцы, или примите ванную с травами, а также используйте антидепрессанты и миорелаксанты (лекарства, расслабляющие мускулатуру).

Лечение бруксизма у маленьких детей почти ничем не отличается от лечения скрежета зубами у взрослых. Перед сном успокойте ребёнка, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте на ночь добрую сказку. Обязательно проверьте, почистил ли малыш зубы или сделайте это вместе с ним.

Скрипеть зубами во время сна ребёнок не будет, если он примет тёплую ванну с пеной. Дайте ему на ночь стакан тёплого молока – это тоже хорошо расслабляет. Удобная подушка, тёплое и лёгкое одеяло позволят заснуть вашему малышу спокойным сном, и он не будет скрипеть зубами. Пластиковая капа для детей тоже может быть изготовлена персонально для ребёнка. Её надо использовать каждую ночь, потому что эмаль детских молочных зубов истирается сильнее, так как она не такая плотная, как у взрослых.

И, пожалуйста, не забывайте про гигиену зубов. Ежедневно утром и вечером тщательно чистите свои зубы и научите малыша поступать также, чтобы это стало и его привычкой на всю жизнь.

Бруксизм. Что делать, если по ночам вы скрипите зубами (видео):

Здоровый образ жизни, занятия спортом очень хорошо снимают нервное напряжение и их можно расценивать как профилактику бруксизма и у детей, и у взрослых.