Нашу жизнь уже практически невозможно представить без телевизора, чтения различных документов, работы с компьютером и всяческих смартфонов-планшетов, заполонивших наш досуг. Даже годовалым детишкам мамочки включают видео, чтобы получить желанную передышку, пока малыш наблюдает за приключениями всяческих Лунтиков, Смешариков и Фиксиков. При этом и дети и родители обычно забывают об ограничении просмотра по времени. А в результате — уже с детских лет излишнее напряжение на глаза, у взрослых и детей — головные боли, очки, проблемы с роговицей… Уже сейчас проблемы со зрением фиксируются у 70 % школьников. Среди взрослого населения этот процент намного выше.

Почему так происходит? Во-первых, постоянно напрягая глаза, не давая им передышку, мы истощаем организм, забирая у него все больше витаминов, необходимых для работы зрительной системы. Но количество нужных витаминов в организме и нашем рационе не бесконечно! И когда витаминов требуется больше, чем мы получаем из пищи и вырабатываем в нашем организме все из той же пищи — в глазных тканях, мышцах и нервах начинаются дистрофические процессы. То есть без дополнительного снабжения витаминами для глаз они начинают усыхать и разрушаться.

И если восстановление нормального самочувствия и зрения у людей, не связанных с компьютером и документами по работе, лишь вопрос самодисциплины при просмотре телепередач и использовании компьютерных игр и развлечений, то решение проблемы сухости, жжения и перенапряжения глазных нервов для тех, кто постоянно связан с компьютером и документами в течение рабочего дня — задача самая важная для здоровья и благополучия. Что же может нам помочь позаботиться о наших «зеркалах души» — глазах?

Конечно же, специальные гимнастика, диета и витамины для улучшения зрения. Кстати, в аптеках таких витаминов огромное количество, так как проблема зрения действительно приобрела всемирный масштаб. Какие же витамины для глаз лучше? Витамины для глаз какой фирмы выбрать, за какие лучше заплатить, чтобы получить максимальный результат? Давайте разберемся.

Витаминов для глаз много, какие выбрать?

Действительно, разнообразие витаминов для глаз в наших аптеках способно озадачить. Поэтому прежде чем платить деньги в кассу, нужно точно определить, какими симптомами наградило вас ваше увлечение или вынужденное сидение за монитором в рабочее время. И какие витамины нужны, чтобы восстановить здоровье глаз. Поэтому в нашей статье мы с вами разберем основные симптомы расстройства зрения из-за перегрузок, рассмотрим витамины для глаз, которые способны помочь устранить эти симптомы, продукты питания и наиболее популярные и качественные аптечные формы, содержащие необходимые наборы витаминов для улучшения зрения.  А также рассмотрим приемы специальной гимнастики для глаз, которая восстановит активность глазных мышц и поможет витаминам для глаз  активнее усваиваться глазными нервами и тканями.

И начнем мы, пожалуй, с описания болезненных симптомов, которые развиваются у нас в результате перенапряжения глаз, чрезмерно активного чтения сайтов и документов.

Список болезненных ощущений и расстройств, вызванных чрезмерной нагрузкой на глаза

Болезнь Гемералопия, которую в народе называют «куриная слепота», а медики торжествено именуют «снижением сумеречного зрения», развивается при нехватке в рационе витамина А, или ретинола. Если на это расстройство зрения вовремя не обратить внимания («ну, подумаешь, вечером, в темноте, хуже вижу!»), то разовьется более серьезная патология — некрозу, омертвлению или расплавлению роговицы. А это уже витаминами не откорректируешь…

Кроме того, при недостатке ретинола снижается острота зрения, вы хуже различаете цвета и не можете различить шрифт — он расплывается у вас перед глазами. Дефицит этого витамина также нарушает нормальное увлажнение слизистых, вызывая Ксерофтальмию, или болезнь сухости глаз. А это и пересыхание склеры, и закупорка слезных каналов, и возникновение раздражений, снижение сопротивляемости и развитие инфекционных заболеваний, коньюктивитов… И это все только при недостатке витамина А!

Перейдем к группе витаминов В. Благодаря витамину В1 передаются нервные импульсы — в том числе и в глазном нерве.  Недостаток витамина В1 провоцирует повышение внутриглазного давления и развитие Глаукомы.  Первый признак дефицита этого витамина — расплывающиеся контуры предметов, находящихся на некотором расстоянии от вас, вдалеке.

Витамин В2 защищает сетчатку глаза от разрушительного влияния ультрафиолетовых лучей и способствует кислородному обмену в глазных тканях. Без него развиваются воспаления слизистых глаза, становятся частыми гостями коньюктивиты, снижается зрение. Первый признак дефицита витамина В2 — ощущение жжения и быстрого утомления, глаза слишком быстро устают.

При нехватке витамина В3 очень скоро возникают Глаукома, атрофия зрительного нерва.

Дефицит витамина В6 — частый спутник людей, подвергающихся облучению, воздействию радиации от приборов. Недостаток этого витамина провоцирует воспаления слизистой оболочки глаз, коньюктивиты, нервный тик (непроизвольное подергивание век).

Недостаток витамина В12 (цианокобаломина) непосредственно влияет на зрительные нервы, провоцируя развитие Глаукомы. Первый признак дефицита — тусклые, слезящиеся глаза, потухший взгляд.

Зрительные расстройства вызывает также недостаток некоторых минеральных веществ и кислот. Поэтому в некоторые витамины для глаз включают Лютеин, Цинк, Калий и жирные Омега-кислоты. Отсутствие лютеина грозит разрушением хрусталика и сетчатки, начинается развитие Катаракты. Недостаток цинка проявляется непероносимостью яркого света. Нехватка калия — преждевременное развитие возрастных изменений типа старческой дальнозоркости, общего снижения зрения. Именно недостаток жирных омега-кислот вызывает пресловутое «ощущение песка в глазах».  А вот теперь, выбрав из перечисленных симптомов те, которые знакомы лично вам, будем изучать составы Витаминов для улучшения зрения и выбирать те из них, которые подходят именно вам.

Лучшие витамины для глаз для улучшения зрения

В наших аптеках имеется ряд действительно эффективных витаминов для глаз. Именно их мы и включили в наш сегодняшний обзор. Различаются они по цене и по составу. Выпишите себе подходящие по содержанию необходимых веществ и стоимости — и вперед, в аптеку!

Первые места в нашем рейтинге Витаминов для улучшения зрения по праву занимают препараты Витрум Вижн американского производства, отечественный «Черника Форте» компании Эвалар и «Витамины для глаз Доппельгерц Актив» немецкого производства. Все они могут применяться без назначения врача. Цены на них сопоставимы, в зависимости от аптеки от 13 до 25 рублей за таблетку. А вот область применения и состав немного отличаются.

Витрум Вижн содержит лютеин, витамин А, В2, Цинк, Селен, экстракт черники и др, укрепляет глазные капилляры. Помогает при куриной слепоте, снижении зрения, близорукости, усталости и боли в глазах из-за чтения и при ношении контактных линз, поддерживает глаза при многочасовой работе за компьютером. Отзывы на препарат положительные при условии постоянного и длительного приема.

«Черника Форте» содержит лютеин, экстракт черники, витамины группы В и др. Полезен при нарушениях зрения, профилактике развития дальнозоркости и близорукости, катаракты, так как нормализует состояние хрусталика. Отзывы отличные, но этот препарат противопоказан детям до 14 лет.

«Витамины для глаз Доппельгерц Актив» содержит порошок плодов черники, лютеин, цинк, витамин А и др. помогает при куриной слепоте, способствует увеличению полей зрения, уменьшает усталость глаз при длительных просмотрах ТВ, работе за компьютером, ночном вождении авто, недостаточном сне. Предупреждает возникновение и развитие близорукости, катаракты, дистрофии сетчатки, раннее развитие старческой дальнозоркости и пр. Отзывы превосходные.

Все три препарата полезны при диабете, вызывающем дефицит витамина А. Это действительно лучшие витамины для глаз по отзывам потребителей.

Наш список  эффективных витаминов для глаз для улучшения зрения продолжают медикаментозные средства, которые можно применять только по назначению врача. Прежде всего, это препарат «Аевит», содержащий витамины А и Е. Помогает при возрастных и врожденных нарушениях сетчатки глаза, нарушении кровообращения в глазных сосудах, атеросклерозе, останавливает процессы разрушения и расплавления сетчатки. Выписывают его в строго определенной дозировке, поэтому предварительная консультация с врачом необходима. По отзывам покупателей весьма сильный аллерген, поэтому его лучше не принимать самостоятельно.

Следующим в списке эффективных витаминов для глаз для улучшения зрения идет Тауфон, препарат, содержащий таурин, аминокислоту, способствующую восстановлению и заживлению глазных нервов и тканей при заболеваниях дистрофического характера, а также при резком нарушении метаболизма глазных тканей. Восстанавливает пораженные клетки, активирует процессы обмена веществ, повышает снабжение клеток кислородом. Прописывают тауфон при врожденных и приобретенных проблемах с сетчаткой, дистрофии роговицы, катарактах (старческой, диабетической, травматической, лучевой), а также нарушениях и травмах роговицы (для стимуляции процессов заживления). Применяют препарат строго по рекомендации врача в необходимой дозировке.

Далее мы с вами рассмотрим еще несколько препаратов, отзывы на которые не столь однозначно положительные, но тем не менее, могут вам пригодиться. Это, как говорится, средства индивидуальной переносимости — если вам такой препарат подходит, отлично. Не подходит — ищете другой.

СуперОптик — препарат польского производства. Содержит витамин А, всю группу витаминов В, лютеин, цинк, жирные омега-кислоты и др. Применяется для профилактики возрастных изменений зрения, а также при повышенной нагрузке на глаза в результате длительной регулярной работы за компьютером, чтении, просмотре ТВ, постоянном интенсивном освещении — рабочего места, работе со сваркой, солнечными лучами при работе на открытом воздухе, и неблагоприятных факторах (задымлении рабочего помещения, интенсивном курении) и при вождении авто в темное время суток. Довольно аллергичен, но отпускается без рецепта врача. И если вы не страдаете аллергией на содержащиеся в препарате компоненты, вас порадует его невысокая цена и эффективность.

Лютеин Комплекс — препарат российского производства. Содержит экстракт черники, лютеин, таурин, витамин А, цинк и пр. Препятствует развитию возрастных нарушений зрения и способствует восстановлению сетчатки, является профилактикой помутнения хрусталика, глаукомы и катаракты. Помогает при повышенных нагрузках на глаза, способствует адаптации при низких и чрезмерно высоких уровнях освещенности. Противопоказан при беременности, кормлении грудью.

Датский препарат Стрикс содержит сухой экстракт плодов черники, бетакаротин, витамин А, цинк и пр. Помогает восстановить нормальное кровообращение, укрепляет сосуды, лечит куриную слепоту, близорукость, является средством против катаракты и первичной глаукомы, препятствует возрастным изменениям зрения, снижает утомление и восстанавливает остроту зрения. Эффективен при длительном курсе приема — не менее трех месяцев. Противопоказан детям до 7 лет, для малышей имеется детский вариант средства — Стрикс-кидс.

Наш список будет неполон без упоминания глазных капель и гелей — российского Слезавит и японского производства — для нормализации слизистых оболочек глаз. Они довольно идентичны по составу, различаются только ценой. Эффективно снимают синдромы «сухого глаза», помогают справиться с усталостью при работе за монитором, напряжении при чтении и раздражении от ношения контактных линз.

Итак, лучшие витамины для глаз мы вам назвали. Теперь только вам решать, какие витамины для глаз купить. Мы же может только рекомендовать вам не бросать прием витаминов, пока не закончите рекомендованный курс. И не ограничиваться таблетками — обязательно включать в свой рацион полезные для глаз продукты: прежде всего, шпинат, апельсины, облепиху, жирную рыбу, печень говяжью и морских рыб, морковь, молочные продукты, хлеб из муки грубого помола и яйца.

А тем, кто работает с документами или проводит много времени за монитором компьютера, советуем каждые два часа прерываться на несложную гимнастику для глаз. Эти упражнения не требуют места, вы можете делать их на рабочем месте, в общественном транспорте по дороге на работу и с работы, и лежа перед телевизором.

Гимнастика для глаз (ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ С ШИРОКО ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ!):

1. Резко переводим взгляд справа налево и слева направо (12 раз), фиксируя взгляд на воображаемом центре правого и левого уха.
2. Резко переводим взгляд сверху вниз и снизу вверх (12 раз), фиксируя взгляд на воображаемой точке на макушке и на подбородке.
3. Резко переводим взгляд по кругу с одной воображаемой точки на другую (6 кругов по часовой стрелке): левое ухо — макушка — правое ухо — подбородок.
4. Резко переводим взгляд по кругу с одной воображаемой точки на другую (6 кругов против часовой стрелки): левое ухо — подбородок — правое ухо — макушка.

Пятое упражнение выполняем только при наличие свободного места и желания.

5. Разводим согнутые в локтях руки с поднятыми вверх указательными пальцами в стороны так, чтобы кончики указательных пальцев находились над плечами на уровне ушей. И медленно выпрямляем руки, ведя пальцы вперед параллельно друг другу. При этом глазами стараемся одновременно наблюдать за кончиками указательных пальцев правой и левой рук. Выпрямив руки, медленно начинаем их сгибать снова, возвращая пальцы в исходную позицию. Повторяем упражнение (выпрямление и возвращение в исходное положение) 7 раз подряд.

Чтобы усилить воздействие гимнастики, в перерывах между упражнениями энергично потрите руки до ощущения жара в кистях и положите на закрытые глаза. Центры ладоней при этом должны находиться точно над зрачком. Прогрев глаза, убираем ладошки и приступаем к следующему упражнению.

Счастья вам, здоровья и острого зрения, дорогие читатели!