Младенческие колики — болезненное состояние грудного ребенка, которым опытные мамы пугают молодых. «Первые 3 месяца ни поспать, ни поесть тебе не удастся — у ребенка колики!» — это практически первое, что слышат мамы, вернувшись из роддома с желанным сверточком на руках. Так ли это, и что именно вызывает колики при грудном вскармливании расскажет наша статья!

Колики или метеоризм — это действительно очень распространенное состояние, которому подвержено подавляющее число малышей. Это болезненный спазм кишечника, сопровождающийся усиленным выделение газов, который связан с привыканием желудочно-кишечного тракта ребенка к новым условиям функционирования. Ведь ребенок рождается стерильным, в его кишечнике еще нет микробов-симбионтов, облегчающих переваривание пищи у взрослых людей. Любопытно, что по статистике, мальчики страдают от колик чаще девочек!

Метеоризм у грудных детей провоцируется поступлением с молоком матери определенных веществ, коррекция питания мамы обычно облегчает ребенку жизнь. Чаще всего работа ЖКТ нормализуется сама собой, без использования каких-либо лекарств, к 3-6 месяцу жизни малыша.

Как проявляются младенческие колики?

Плач, плач и еще раз плач — вот главный и практически единственный сигнал, которым ребенок предупреждает нас о том, что что-то пошло не так. Если плач игнорировать он переходит в резкий и жалобный крик. Малыш подтягивает колени к животу, его личико краснеет, живот становится твердым. После того как ему удается избавиться от содержимого кишечника, его состояние резко улучшается. Капризы, общее возбуждение и расстройства сна также могут указывать на метеоризм.

Чего не стоит есть кормящей маме?

Однозначного мнения о том, какие продукты вызывают колики у грудничков, у врачей нет. Есть лишь общие рекомендации, которые каждая мама должна воспринять критически. Обратите внимание на свой рацион и понаблюдайте за своим ребенком, вполне возможно, что ваш ребенок имеет свои индивидуальные особенности. Попробуйте не есть те продукты, которые по мнению педиатров, способны вызывать колики. Если дело в них, то интенсивность колик должна уменьшится в течение 2-3 дней.

Продукты, вызывающие колики у грудничков:

• Коровье молоко. Это сильный аллерген и основной «провокатор» колик при грудном вскармливании. Еще один момент — парное молоко подавляет лактацию из-за повышенного содержания в нем веществ, аналогичных женским гормонам. Варите каши на воде, употребляйте в пищу кисломолочные продукты, творог, сыр, в крайнем случае, козье молоко.
• «Бородинский» хлеб. Вызывает газообразование и, как следствие, младенческие колики. Чем заменить? Цельнозерновыми продуктами, хлебом с отрубями и специями. Это будет полезно и маме, и ребенку.
• Фасоль, горох, нут и другие бобовые. То, что эти продукты вызывают сильный метеоризм отражено даже в анекдотах! Однако они очень вкусны, полезны и крайне редко вызывают аллергию, поэтому стоит избегать их лишь в первые месяц-два, когда риск возникновения колик еще слишком высок.
• Термически не обработанные фрукты и овощи. Принимая в пищу сырые овощи и фрукты мама рискует отравиться, поэтому лучше перестраховаться и съесть тоже самое в виде рагу или овощей «на пару». Самые безопасные из овощей и фруктов — картошка, морковь, кабачки и тыква, их в вареном и жареном виде можно употреблять сразу после выписки из роддома. Чуть позже можно вводить в рацион помидоры- огурцы и сезонные фрукты. Осторожность нужно соблюдать по отношению к апельсинам, мандаринам, грейпфрутам, а также к заморским несезонным фруктам. Среди овощей в «черном списке» капуста и свекла. Это совершенно точно продукты, вызывающие колики у грудничков!
• Сладкое. Период лактации — отличное время для формирования правильных пищевых привычек, если у женщины есть проблемы с питанием. Побалуйте себя хорошим горьким шоколадом, изюмом, курагой и черносливом, восточными сладостями и несладким печеньем. Лучше отказаться от тортов и жирных пирожных, взбитых сливок, конфет и прочих излишеств, содержащих большое количество красящих и ароматизирующих веществ. Они вызывают колики при грудном вскармливании, да и для маминой фигуры неполезны.
• Покупные соусы. Используйте для заправки салатов сметану, пресный греческий йогурт и растительное масло.
• Консерванты. Продукты домашней и фабричной консервации, маринады, квашенная капуста.
• Фаст-фуд и алкоголь. Без комментариев. Вреден и опасен для здоровья как матери, так и ребенка. Способен вызвать колики.

Дневник наблюдений — как в первом классе!

…только в первом классе школьники наблюдают за явлениями окружающего мира, а вам придется анализировать связь между тем, что вы едите и как себя чувствует ваш ребенок. Заносите в дневник все, что вы съели вместе с точным временем приема пищи. Путь питательных веществ из вашего желудка в грудное молоко занимает 4-5 часов, посмотрите, что происходит в это время с ребенком, запишите потенциально «проблемные» продукты, вызывающие колики. Повторите эксперимент с каждым из таких продуктов, чтобы убедиться, что проблема именно в нем.

А что же можно есть?

• Не так важно правильно есть, как правильно и достаточно пить! Вода точно не относится к числу продуктов, вызывающих колики у грудничков. Жидкость способствует налаживанию лактации, оптимизирует пищеварение. Суточная норма для кормящей мамы- не менее 2 литров.
• Нежирное мясо, местные фрукты и овощи — вот основа рациона мамы, которая не способна вызвать колики. Допустима отварная или сготовленная на пару рыба, кисломолочные продукты.

Как правильно питаться?

• Вводите новые продукты постепенно, следите за самочувствием ребенка!
• Ешьте часто, но понемногу!
• Желательно соблюдать принципы раздельного питания.

Как быть, если колики все-таки начались…

Если несмотря на избегание продуктов, вызывающих колики, вашего малыша все же начал беспокоить метеоризм, ему можно помочь!

• Убедитесь в правильном захвате соска. Заглатывание воздуха вместе с потоком молока может спровоцировать метеоризм.
• Если ребенок получает не только грудное молоко, но и докармливается искусственной смесью, имейте в виду — она тоже может вызвать колики! Возможно, ее стоит поменять…
• При сильных коликах ребенку поможет пеленка, только что вышедшая из-под утюга. Проверьте, чтобы она была теплой, а не обжигающе горячей и положите ее на животик малыша.
• Для профилактики колик перед каждым кормлением дайте ребенку «потусить» пару минут лежа на животике. Желательно чтобы поверхность была твердой, ну и безопасной, конечно же…
• После еды стоит придать малышу вертикальное положение. Отрыжка часто облегчает состояние.
• Легкий массаж и гимнастика также стимулируют пищеварение и облегчают колики. Под гимнастикой понимается не «ласточки», «шпагаты» и прочая бэби-йога, а банальное сгибание-разгибание ножек и приведение-отведение коленей к животу и от живота.
• Народные средства, такие как укропная или фенхелевая вода.
• Медикаменты. Прежде чем давать грудничку любое лекарство, проконсультируйтесь с педиатром!

Бежать к доктору!

Если при выполнении всех рекомендаций и внимательном следовании диете, малыш страдает от колик 3 часа и более — это серьезный повод для визита к врачу, потому что:

• вызвать колики может и другая, более серьезная причина;
• это могут быть вовсе не колики, а симптомокомплекс какого-либо заболевания.

На что обратить внимание:

• ребенок не набирает вес;
• его кал имеет неприятный запах, необычный цвет, плохо отстирывается с пеленок;
• ребенок отказывается от еды.

Вместо заключения…

В первые месяцы жизни ребенок очень тесно связан с матерью и ее психо-эмоциональное состояние напрямую влияет на самочувствие малыша. Конечно, вы можете сделать все возможное, сидеть на диете, избегать продуктов, вызывающих колики… Но пару неприятных эпизодов вам все-таки придется пережить, это факт! Расслабьтесь по возможности и наслаждайтесь материнством! Ведь даже несколько месяцев колик когда-либо пройдут и кто знает, может быть через несколько лет, делая с подросшим чадом уроки, вы будете вспоминать об этих временах с легкой грустью…