Вирусные заболевания – это то, что часто сопровождает нас зимой или в межсезонье. В этот период по советам Роспотребнадзора стоит особенно беречь свое здоровье. Малейшее переохлаждение при низком иммунитете подрывает организм и человек заболевает. Недостаток витаминов в холодное время года еще больше усугубляет эту проблему. Эпидемия гриппа в России в самом разгаре 2017 года показала, что готовиться к вспышке вирусных заболеваний нужно заблаговременно, а не тогда, когда все ваши знакомые переболели.

Эпидемия гриппа – напасть, от которой никуда не деться. Мы это встречаем каждый год, причем вирус по словам Роспотребнадзора каждый год разный, а значит, и лечение немного отличается. То, что действует на одних вирусов гриппа, может не влиять на других. То же самое касается прививок.

Как не заболеть вирусными заболеваниями? К сожалению, эти микроорганизмы находятся повсюду в окружающей среде. Но при эпидемии гриппа вы можете остаться здоровыми, если у вас крепкая иммунная система. Поэтому, чтобы не заразиться гриппом, вам следует направить все силы на ведение здорового образа жизни и принятие мер профилактики.

Что из себя представляет грипп?

Эпидемия гриппа может надолго выбить нас из колеи. А если иммунитет слабый, то заболевание возникает несколько раз за сезон. Ощущения при этой болезни не из приятных и порой они могут существенно отличаться у одних людей и других. Однако общие черты, помогающие определить, что настала эпидемия именно гриппа, существуют. Они помогут вам быстрее понять, что начинается грипп, а значит, несмотря на эпидемию, быстро вылечиться.

1. В первый день ощущается боль в голове. Она становится тяжелой. Резко поднимается температура – сразу до 38 градусов. Головная боль может пульсировать или отдавать в одну сторону (как мигрень).

2. Появляется боль в мышцах или так называемая ломота.

3. Выражена боль в глазах или в области надбровных дуг.

4. Также Роспотребнадзор выделяет дополнительные симптомы: усталость, першение в горле и насморк.

Запрещено при гриппе!

Многие путают грипп с простудой и лечатся дома сами. Роспотребнадзор выделяет 3 самые важные ошибки, которые человек совершает по незнанию.

Самостоятельно лечение. Многие думают, что подышав парами картофеля или съев много лука, они выздоровеют. Но вирус убить не так-то просто. Особенно непозволительно назначать себе медикаментозное лечение самостоятельно. Вам нужно вызвать участкового терапевта на дом для правильной постановки диагноза. Будьте готовы ответить на такие вопросы: когда началась болезнь, какие сейчас симптомы, чем сбивали температуру. Если врача нет возможности вызвать, позвоните в скорую помощь.

Легкомыслие. Ходить на работу или по магазинам с гриппом опасно. Вы можете моментально заразить других при эпидемии гриппа. К тому же есть риск возникновения тяжелых осложнений.

Лечение гриппа: советы

Вирус 2017 года не сильно отличается от предыдущих. При этом вирусе вам также назначат противовирусные препараты. Если эпидемия гриппа застала и вас, забудьте об антибиотиках, которые действуют только на бактерии. При вирусах они бессильны.

Если заболел ребенок. При температуре выше 38, сбивайте ее Панадолом или детским Нурофеном. Дома надевайте маску на малыша, чтобы не заразиться гриппом самой. Больше будьте с ребенком – держите на руках, спите с ним. Тогда малыш выздоровеет быстрее.

Простуда, но не грипп. Если чувствуете, что у вас гриппозное состояние без температуры, примите экстренные меры. Попарьте ноги и наденьте шерстяные носки или примите горячий душ и укутайтесь. Выпейте настой эхинацеи + зверобоя + липового цвета и пропотейте под одеялом. Можете выпеть Колдрекс, Гриппомикс или Фервекс. Эти растворимые в горячей воде порошки быстро поставят вас на ноги. Не сбивайте температуру, если она не превысила отметку в 38 градусов.

Тишина и сон. Зимой 2017 года многие болеют гриппом, поэтому при симптомах этого заболевания сидите дома, чтобы не заразить окружающих. Лягте в постель, включите любимый фильм и позвольте себе болеть. При этом не забывайте пить много жидкости: травяные чаи с лимоном, имбирный чай с медом, настой шиповника. Наденьте маску и периодически проветривайте свою комнату. При першении в горле увлажняйте воздух.

Чистота – залог здоровья. Чтобы избежать распространения вирусов на домочадцев и скорее выздороветь, нужно соблюдать правила личной гигиены в точности. Полоскайте чаще горло содой, промывайте нос солевым раствором, мойте чаще руки. Вместо текстильных платков используйте всегда одноразовые бумажные платочки или салфетки.

Как не заболеть гриппом?

Больше всего внимания следует уделить профилактике гриппа. Она заключается в принятии комплексных мер.

Витамин С. Каждый день, особенно если в стране эпидемия гриппа, ешьте витаминосодержащие продукты. Это может быть квашеная капуста, грейпфруты, лимоны, апельсины, мандарины, чеснок и свежий лук. Посадите на подоконнике луковицы в землю – таким образом, зеленый лук всегда будет у вас на столе.

Водные процедуры. Как не заболеть, когда все вокруг кашляют и чихают? Мойте руки почаще, особенно после улицы. Не забывайте промывать горло и полость носа соляным раствором или хотя бы просто водой. Если у вас нет возможности часто мыть руки (работа на улице, поездки), носите с собой антибактериальный спрей для рук или бактерицидные салфетки. Принимайте чаще душ и мойте голову.

Позаботьтесь о режиме. Профилактика гриппа включает в себя четкое чередование отдыха и сна. Высыпайтесь – ложитесь и вставайте раньше. Проводите больше времени на прогулках. Если на улице мороз – проветривайте комнаты почаще и выносите белье провериться на балкон. Постарайтесь меньше утомляться, чтобы не заболеть гриппом этой зимой.

Лекарства. При эпидемии гриппа, особенно если в офисе все болеют, принимайте в качестве профилактике противовирусные лекарства, например, Ремантадин или Афлубин. Следуйте четко инструкции. Носовые пазухи перед выходом на улицу промазывайте оксолиновой мазью. Такая профилактика гриппа не даст вам заболеть им.

Транспорт и учреждения. Старайтесь не снимать перчатки в транспорте, чтобы не касаться поручней голыми руками. После прихода домой стирайте их. Это обеспечит хорошую профилактику гриппа в 2017 году. Если видите, что люди кашляют или чихают, отходите подальше или отворачивайтесь от них. Если сами заболели, надевайте маску. После прихода домой стирайте ее и проглаживайте горячим утюгом.

Герпес на губах. Если вы уже в 2017 году заболели гриппом, он может у вас проявиться дополнительно в виде пузырьковых высыпаний. Это тоже говорит о низком иммунитете. Мажьте губы ацикловиром, как только ощутите зуд или покалывание и пейте витамины.

Питание при гриппе

Какое должно быть питание, чтобы не заразиться гриппом? Важно поддержать полноценное соотношение белков, жиров и углеводов. Во время эпидемии гриппа забудьте о диетах. Пища должна быть горячей и сытной. Постарайтесь во время обеда приправлять суп или борщ свежей зеленью (сельдерей, укроп, петрушка, базилик) и ешьте эти блюда с чесноком, тогда никакая эпидемия гриппа вам не будет страшна.

Меньше пейте кофе и крепкого черного чая. Они придадут бодрости, но не дадут организму нужных витаминов при эпидемии гриппа. Пейте настои трав, чаи с антиоксидантами (зеленый чай с мятой, медом и лимоном), морсы из ягод (клюква, брусника, черника). Пейте горячие компоты.

Употребляйте больше сырых фруктов и овощей для профилактики гриппа. Сладости замените на блинчики с малиновым вареньем или пироги с ягодами и фруктами. Также важны правила личной гигиены.

Делать прививку или нет?

Существуют прививки от вирусных заболеваний. Это настоящее спасение, когда на улице все говорят об эпидемии гриппа. Делать или нет прививку в 2017 году? Прививка не опасна, если организм здоров. Вот только от всех вирусов гриппа защитить она не может. Зато она может стать отличной профилактикой основных четырех вирусов, которые вызывают грипп.

Делайте прививку, если вы работаете с людьми или находитесь с ними большую часть времени (врачи, школьники, преподаватели). Во время эпидемии гриппа такой ход позволит вам остаться здоровыми или же смягчит проявления болезни. После прививки осложнения практически никогда не возникают. Также показана вакцинация пожилым людям и ослабленным. Во время эпидемии гриппа их организм больше всего подвержен риску заболеть.

Не забывайте о профилактике гриппа, правильно питайтесь и при первых симптомах лечитесь. Тогда болезнь или не настигнет вас, или пройдет очень быстро.