9 месяцев мы вынашиваем нашего малыша, 9 месяцев нас не покидают чувства тревоги и волнения, перекрываемые радостью, счастьем и ожиданием. О чем хоть раз задумывалась каждая женщина, после того как увидела заветные 2 полоски? Конечно же, первый вопрос, рождающийся в голове только что узнавшей о беременности девушки – «Что мне теперь делать? Куда идти? Как сообщить будущему папе? Когда преподнести новость родственникам?» Вскоре, первые бурные эмоции сменяются мыслями о том стоит ли принимать витамины и какие, как бороться с проявлениями токсикоза, если он есть, и даже стоит ли радоваться если его нет. Еще позже возникают вопросы о том носить ли бандаж, почему возникают боли в спине и как с ними справиться, а заодно и как избавиться от постоянно мучающей изжоги, сколько раз в день в норме должен пинаться и толкаться малыш. Естественно изучается также расположения всех туалетов города, поскольку заглянуть туда хочется все чаще.

И вот Вы провели в состоянии ожидания уже почти 9 месяцев. Наверняка, Вы уже выбрали врача и клинику, в которой появится на свет малыш. Возможно, выбрали или даже купили кроватку и пеленальный столик. Прочитаны сотни статей о беременности и родах, в голове продолжают рождаться возможные сценарии течения дня «X». Постоянное томительное ожидание, надоедливые вопросы родственников и знакомых, тренировочные схватки. Чувство тревоги все увеличивается, равно как увеличивается в размерах Ваш вес и уже успевший покрыться растяжками (а между прочим некоторые время назад практически идеальный!) животик. Нередко от всех этих мыслей и не очень приятных эмоций, раздражения и волнения «беременяшек» спасает сладкое. Сдобные булочки, тортики и шоколад, мармелад и печенье, вафли, пастила, и какао… Да-да, где-то Вы слышали, что после рождения ребенка о всем этом можно будет забыть, подруги говорили, что кормящая мама должна соблюдать строгую диету и все такое прочее. Но ведь это потом – после родов. Вот потом и подумаем о том чем можно будет наполнить холодильник и наш желудок.

И вот волнительный день наступил. Оставим интимные подробности самого процесса появления ребенка на свет для другой статьи и перенесёмся прямиком в послеродовую. Возможно чувство голода нападет на Вас сразу же, возможно – немного позже. Но в любом случае вероятнее всего скудного «роддомовского» питания совершенно не хватит чтобы удовлетворить Вас и порадовать Ваш желудок. Пребывание в роддоме – это всегда стресс. Не лишним будет отметить, что во многих роддомах запрещено посещение родственниками. И вот именно в тот момент, когда Вы больше всего хотите увидеть, обнять и поцеловать родных и близких, когда Вам так нужна забота, ласка и помощь, Вы лишены всего этого. Как известно, в стрессовом состоянии нам очень хочется сладкого. Хочется заесть неприятные эмоции, порадовать и побаловать себя. Вы только что терпели боль, старались и тратили энергию. Что может быть лучше шоколада и вкуснейшего маффина или донатста? Но ведь сейчас Вы уже не просто девушка, и даже не беременная, и даже не просто мама, а мама кормящая. И вспомнив об этом мы начинаем задумываться о том не вредно ли  потребление сладкого при грудном вскармливании.

Какие сладости может позволить себе кормящая мама?

Если Вы смотрели зарубежные фильмы, то могли заметить, что практически сразу после родов палата мамы и малыша наполняется родственниками и друзьями. Все они с цветами, подарками, конфетами и тортиками, фруктами, включая цитрусовые. Так неужели кормящая женщина может съесть кучу сладкого не испытывая угрызений совести?

Давайте разберемся так ли опасно употребления сладостей в период грудного вскармливания.

Еда, которая употребляет кормящая Мама может оказать влияние на малыша, так как она влияет на молоко, которое, в свою очередь, является питанием ребенка.

В случае употребления некоторых продуктов, ребенок может страдать от аллергии и вздутия живота, нарушения пищеварения.

Ни для кого не секрет, что после родов мамочка не сразу может привести себя в форму. Свисающий живот, жировые отложения в тех местах, в которых раньше на них не было и намека. Размер одежды увеличивается, а вот самооценка кормящей мамы нередко как раз наоборот уменьшается. Учитывая данное обстоятельство, уменьшение употребления сладкого может положительно отразиться не только на ребенке, но и на самой Маме. Да и на здоровье зубов поедание сладкого не может не сказаться.

Неужели чтобы сохранить фигуру и здоровье малыша кормящая женщина должна отказаться от всех сладостей? Конечно, нет. Полный отказ от сладкого может очень негативно отразиться на здоровье. Глюкоза в любом случае необходима для организма, тем более организма, который затрачивает энергию на выработку молока для кормления грудного ребенка.

Что же можно употреблять?

1. Восточные сладости (халва, рахат-лукум, козинаки);
2. Простое печенье без красителей и ароматизаторов (“Юбилейное”, “Мария”). Можно попробовать овсяное печенье;
3. Ззефир, пастила, мармелад (желательно собственного приготовления);
4. Сушки;
5. Безе;
6. Варенье и джемы (натуральные, желательно, собственного приготовления).

Что не стоит употреблять?

1. Шоколад (это аллерген)
2. Сладкие газированные напитки (могут вызвать повышенное газообразование у малыша)
3. Торты и пирожные с кремом (могут вызвать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша)

Можно употреблять	Нежелательно употреблять
Восточные сладости	Шоколад
Простое печенье
Зефир	Сладкие газированные напитки
Пастила
Мармелад	Торты с кремом
Сушки
безе	Пирожные с кремом
Варенье, джем
Сухофрукты

Как правильно употреблять в пищу сладкое при ГВ?

Во-первых, необходимо сказать, что все дети разные, а значит и реакция малыша на употребление мамой сладкого в период грудного вскармливания будет разной.

В первую очередь нужно помнить – если родители малыша являются аллергиками, то велика вероятность, что аллергия может возникнуть и у малыша, а значит маме не стоит экспериментировать с употребление в пищу  продуктов, в том числе и сладких, которые могут вызвать негативную реакцию у ребенка.

Далее, не стоит сразу набрасываться на желаемое Вами угощение. Начать стоит с нескольких маленьких кусочков или ложечек десерта или всего одного кубика шоколада. Если «испытание» пройдет удачно, Вы сможете продолжить поглощение любимого сладкого при ГВ чуть позже.

Еще один важный момент, который необходимо помнить: аллергия в период грудного вскармливания может проявиться у ребенка не сразу, а через 2 или 3 дня. Именно поэтому не стоит пробовать сразу несколько новых продуктов, иначе в случае появления аллергической реакции Вы не сможете понять на какой именно продукт негативно отреагировал ребенок.

Тщательно читайте состав продукта. Некоторые сладости могут содержать компоненты, опасные не только для здоровья малыша, но и самой мамы.

Наконец, не забывайте, что чем старше становится ребенок, чем больше новых продуктов может появиться в рационе кормящей женщины.

Питание во время грудного вскармливания (видео):

Некоторые женщины и вовсе задают себе вопрос можно ли кормящей маме сахар, или стоит заменить его сахарозаменителем?

Ответ прост – конечно же, кормящей маме можно употреблять сахар (если она не больна сахарным диабетом), ведь глюкоза необходима для поддержания жизненных сил и выработки энергии. Сахарозаменитель же может содержать опасные для ребенка вещества такие как кислит, сорбит, аспартам и сахарин, негативно влияющие на систему пищеварения.

В заключении напомним, что ответ на вопрос какие сладости можно кормящей маме будет в каждом случае индивидуален, так как все родители и малыши индивидуальны. Желаем здоровья, хорошего настроения и быстрого восстановления кормящим мамочкам и сладкого молочка детишкам!