Беременной женщине необходимо полноценно высыпаться и отдыхать. Это одно из условий для здорового развития ребенка. Но физиологические особенности таковы, что спать в привычной для сна позе может быть не только неудобно, но и опасно для здоровья.

В первые недели беременности женщине можно спать в той позе, в которой ей удобно, в том числе и на животе. Матка ещё слишком мала и не выступает над лонными костями, плоду положение на животе не мешает развиваться. Плод окружен околоплодными водами и защищен стенками матки. Поэтому женщина может спать на животе, не боясь повредить себе или ребенку.

До скольки месяцев беременным можно спать на животе

Матка начинает увеличиваться в размерах после двенадцатой недели, появляется видимый животик, и спать на животе попросту неудобно. К двадцатой неделе ребенок уже настолько вырастает, что женщина может чувствовать шевеления. В этот период спать на животе уже опасно для ребенка. Единственная поза, в которой можно спать, не причинив вреда себе и ребенку – будет положение лежа на боку. Для удобства можно использовать подушки, подложив их под живот, под спину и между коленей. Вместо нескольких подушек можно приобрести подушку для беременных, позволяющую спать на животе. Это такие подушки для всего тела, обычно имеющие форму подковы. Они мягкие, хорошо поддерживают тело и живот, позволяют удобно расположиться, не сдавливая органы.

Как выбрать подходящую подушку (форма, наполнитель, ткань) для беременных (видео):

В третьем триместре спать, и даже просто лежать на животе становится невозможным в принципе. Спать на спине тоже не рекомендуется. Ребенок становится крупнее и тяжелее. Увеличивается давление на органы живота и малого таза матери. Особенно опасно давление на полую вену, которая находится в области позвоночника. Её сдавливание может вызвать головокружение, тахикардию и кислородное голодание. В положении сна на спине страдает и ребенок – нарушается поступление кислорода в плаценту.

В какой позе спать во время беременности

Чтобы не повредить ребенку и облегчить состояние беременной женщине – лучше выбрать позу для сна на левом боку. В таком случае давление на внутренние органы будет минимальным. Если во время сна вы заметили, что ребенок начал активно шевелиться – скорее всего он испытывает дискомфорт, и следует поменять положение тела.

Спать во время беременности нужно в такой позе, которая удобна для женщины и не вредит здоровью ребенка. Для удобства сна и снижения давления на живот используйте подушки.

О том, как самостоятельно сшить подушку для беременных, рассказано в данном видео: