Как подготовиться к беременности после 30 лет?

При подготовке к беременности помните, что многое зависит от вас. Что необходимо сделать, если вы планируете рожать после тридцати?

• Посетить гинеколога. Он подскажет вам, как правильнее подготовиться к беременности после 30 лет, какие анализы сдать, какие витамины принимать, что необходимо вылечить. Современная медицина продвинулась настолько, что вы даже можете узнать резервный запас своих яичников.

• Вести здоровый образ жизни: это одна из тех составляющих, без которых не обойтись при планировании любой беременности, тем более – в довольно зрелом для этого возрасте. Не вздумайте сидеть на диетах – вы можете сбить свой гормональный фон! Крепкий сон, отдых, спорт, правильное питание 4-6 раз в день – всё это увеличивает ваши шансы лёгкой беременности и рождения здорового малыша.

• Обязательно заняться своим здоровьем, провести ряд обследований у разных врачей, долечить «недолеченное». Непременно посетите стоматолога и максимально вылечите все зубы: помните, при беременности существует ряд ограничений и, дабы не мучиться потом с болью, лучше всё сделать заранее!

• Занятия спортом – регулярные, но без фанатизма, иначе вы рискуете навредить себе.

• Многие гинекологи советуют принимать фолиевую кислоту. Особенно это актуально в беременность после 30 лет: во-первых, фолиевая кислота помогает работе яичников, во-вторых, благотворно влияет на нервную систему будущего малыша. Рекомендуется начинать применение за несколько месяцев до зачатия – так вы подготовите свой организм.

• Непременно сделайте УЗИ малого таза: некоторые проблемы, например, спайки или кисты, порой не дают о себе знать, но могут негативно сказаться на зачатии и на беременности.

• Помимо физического здоровья, необходимо озаботиться здоровьем ментальным. В этом вам поможет посещение класса йоги, бассейн, различные спа-процедуры и занятия своим хобби.