Очень часто молодые родители сталкиваются с непростыми ситуациями, когда рекомендации знающего человека просто необходимы. Загвоздка в том, что не всегда есть возможность их получить.

Новоиспеченные, неопытные родители задаются вопросом: «Что делать, если ребенок плохо ест?». За советами они бегут к бабушкам и дедушкам, соседкам, обращаются даже к интернет-форумам. Недоедание грозит серьезной опасностью: если ребенок грудного возраста потеряет в весе около полукилограмма, это может грозить ему летальным исходом. Большинство хотят понять причину, по которой ребенок отказывается есть. Что ж, будем разбираться, опираясь на книгу, которую написал Юрий Белопольский, врач первой категории и известный педиатр, под названием «Неотложная помощь дома. Мама ставит диагноз».

Оправданно ли беспокойство?

Всем нам давно известно, что аппетит у детей имеет отношение ко многим факторам, в том числе, к метаболизму. Организм сам решает, сколько пищи нужно для поддержания нормального уровня активности, то есть удовлетворяет потребности организма. Ученые выяснили, что не всегда рост ребенка протекает равномерно. Например, в раннем детстве организм растет быстрее, следовательно, имеет потребность принимать пищу в большем количестве, чем обыкновенно. Точно такая же ситуация и у подростков – ведь в это время активны щитовидная и паращитовидная железы, а также вырабатывается много половых гормонов. Поэтому, если ребенок хорошо кушает и при этом его организм растет, то для беспокойства причин нет. Но если ребенок плохо ест, и при этом рост замедляется, а само дитя имеет нездоровый вид, то однозначно стоит бить тревогу и обращаться за помощью к специалисту.

Так в чем причина недоедания?

Плохой аппетит у ребенка будет, если у того нет режима дня. То есть, не существует определенного времени для того, чтобы принимать пищу.

В промежутках между основными приемами пищи ребенок кушает сладкое. Неудивительно, если после очередной конфеты дитя не захочет есть борщ или другую еду.

Когда ребенок болеет, ему требуется меньше еды, потому что организм тратит максимум сил на то, чтобы преодолеть болезнь. Так что, если ребенок плохо ест, возможно, он болен, и не стоит насильно заставлять его «съесть еще ложечку».

Если организм постоянно эмоционально напряжен, он может отказываться от еды. Родители должны смотреть не на то, сколько супа съел ребенок, а на то, как он себя чувствует и все ли у него в порядке.

Ребенок не принимает еду

Есть много довольно распространенных случаев, когда ребенок не хочет есть какие-либо продукты. Или же ест только особенным образом сделанную еду. Не заставляйте его кушать то, что ему не нравится, так это может спровоцировать плохой аппетит у ребенка. Бывает, что ребенок до определенного возраста не ест какие-то продукты, а потом вдруг начинает их употреблять. Или наоборот, когда дитя кушает то, что предлагают, а потом резко отказывается от этого.

Если ребенок мало ест, опасно ли это для здоровья?

Итак, ребенок сам ограничивает свой рацион, ему не будет хватать полезных веществ, не так ли? Но эта опасность настолько минимальна, что не стоит о ней беспокоиться. Если ребенок плохо ест, он не будет голодать, потому что пища все равно будет поступать в его организм. Детям определенного возраста соответствует определенная «энергозатратность». Академией медицинских наук рекомендованы следующие цифры. Трех-пятилетним малышам в сутки нужно полторы тысячи калорий, деткам от пяти до восьми лет – 1800 калорий. От восьми до двенадцати – 2000 калорий, а старшим (12-16 лет) достаточно около 2400 калорий. Одна калория – количество тепла, которое нужно для того, чтобы нагреть 1 литр воды на 1 градус Цельсия.

А как поступить с вегетарианством?

Многие диетологи полагают, что принимать пищу ребенок должен самую разнообразную, то есть и молочную, и растительную, и мясную. Вегетарианская пища не подойдет растущему организму, хоть она и содержит в достаточном количестве витамины и минералы, потому что не сможет заменять собой полный рацион здорового питания. В мясных, рыбных, молочных продуктах есть то, чего нет в растительной пище – различные полезные вещества. В растительных продуктах нет животных белков, нет витаминов группы В, D. В них мало содержится кальция, цинка, железа. Если не есть рыбу, можно ограничить доступ витамина РР, В и фосфора. Если у ребенка понижен гемоглобин, дитя ни в коем случае не должно становиться вегетарианцем. Потому что эту нехватку провоцирует именно недостаточное количество вышеперечисленных элементов.

Те, кто не употребляют животную пищу, думают, что ребенок будет чувствовать себя лучше без нее. Конечно, учены доказали, что вегетарианцы практически не болеют сердечнососудистыми заболеваниями и в редких случаях имеют онкологические. Кроме того, нельзя встретить таких, кто, не употребляя мясную пищу, страдал бы ожирением. Потому как животного жира в растительной пище нет, зато она наполнена многими пищевыми волокнами, бета-каротином и витамином С. Также доказано, что отложения в кровеносных сосудах возникают вследствие избытка холестерина и насыщенных жиров, которыми полна животная пища. Таким образом, сосуды сужаются, из-за этого кровообращение бывает нарушено.

Даже если ваша семья вегетарианская, необходимо заботиться о том, чтобы ребенок получал весь комплекс витаминов и минералов, аппетит у детей не нарушался. Если же нормальное поступление этих веществ будет нарушено, может быть заторможено физическое, умственное развитие. Недостаток кальция замедлит рост костей, зубов, волос. Младшим школьникам особенно требуется животная пища.

Надо ли насильно предлагать ребенку еду?

Чтобы избежать нездорового аппетита, не заставляйте его буквально давиться едой. Ваши усиленные старания могут привести к обратному результату, а после этого к возможной ссоре. Если вы действительно хотите помочь своему ребенку, предлагайте ему разные продукты. Не стоит сердиться на него, если эта пища ему не нравится.

Плохой аппетит у ребенка может возникнуть, потому что в перерывах между основными приемами пищи он кушает что-то сладкое. Нужно немедленно обратиться к специалисту, если вы заметили, что рост ребенка замедлился, а сам он не выглядит здоровым. Многие родители полагают, что отказ от приемов пищи намного хуже переедания или однообразного питания.

Улучшение аппетита – чем помочь ребенку?

Если ребенок плохо ест, займите его активной физической деятельностью. Когда он будет расходовать больше энергии, то больше ему и потребуется. Специалисты рекомендуют увеличить время прогулок, поиграть в подвижны игры, заняться физкультурой.

Аппетит у детей должен быть умеренным, поэтому ни в коем случае нельзя перекармливать свое чадо.

Принимайте пищу все вместе. Ребенок, видя, как вы кушаете какие-то продукты, будет следовать вашему примеру.

Сладкое – на десерт. Не стоит давать ребенку сладости до того времени, когда нужно будет кушать. Если он все же жалуется на голод, дайте ему немного фруктов, орехов или сухофруктов. Если вы будете кормить его сладостями, не удивляйтесь, что ребенок плохо ест.