Плохой аппетит у детей всегда вызывает тревогу и недовольство родителей, бабушек и дедушек. Правда, в современном мире уже не так актуальны идеалы, при которых ребенок обязательно должен поправиться за лето, а худоба считается едва ли не синонимом болезни. Однако вопрос о том, что делать, если ребенок плохо ест, продолжает волновать родителей всех поколений. В ответ на этот вопрос врачи-педиатры называют несколько причин и предлагают несколько вариантов решения проблемы.

Следовать ли капризам ребенка?

Очень часто ребенок отказывается есть то, что считается полезным и входит в «обязательный» состав его завтрака или обеда, и требует что-то другое – обычно вкусное и сладкое. Конечно, поощрять капризы не стоит – тогда ребенок поймет, что криками или плачем можно заставить родителей делать все так, как ему хочется.

Первый вариант решения этой проблемы – дать ребенку понять, что он сам решает судьбу своего обеда или завтрака. И если он отказался от каши или супа – значит, до следующих приемов пищи перекуса не будет. Если дело только в капризе, то такой метод неплохо дисциплинирует детей.

Однако родителям стоит обратить внимание на закономерности: может быть, ребенок плохо ест потому, что ему действительно не нравится вкус определенных продуктов? В этом нет ничего необычного, ведь и взрослые люди имеют свои пищевые предпочтения. И если ребенок, например, отказывается от манной каши, но с удовольствием ест овсяную, нет необходимости ему препятствовать. К тому же, не исключено, что с годами вкусы изменятся, и ребенок, который в детстве терпеть не мог рыбу, во взрослом возрасте будет есть её с удовольствием.

Кроме того, не стоит слишком активно навязывать ребенку новые блюда. Он может отказаться от них просто потому, что боится чего-то неизвестного. Гораздо лучше подать пример своим поведением: если ребенок увидит, что вся семья с удовольствием ест какой-то продукт, возможно, что он и сам захочет поскорее его попробовать.

Не повредит ли полный отказ от пищи?

Часто родители задают вопрос: если ребенок плохо ест, и если его не заставлять и оставить без еды на день, то не вреден ли голод? Педиатры утверждают, что нет. Один день без обеда не приведет ни к каким страшным последствиям.

А вот заставить ребенка подумать о своем поведении такой метод может. И если ребенок отказывается принимать пищу, чтобы что-то доказать родителям, то день или хотя бы несколько часов голода вполне могут его перевоспитать. Часто после такой педагогической диеты дети перестают привередничать. Такой метод, конечно, требует достаточной выдержки и терпения родителей.

Кроме того, не исключено, что ребенку хочется есть реже, чем кажется родителям. В этом также нет ничего необычного. Так что иногда не стоит кормить ребенка строго по графику – лучше дождаться, пока он не попросит кушать сам. Может быть, плохой аппетит у ребенка вызван вовсе не болезнью или капризами, а неправильно составленным режимом питания.

Нужно ли перекусывать между приемами пищи?

Боязнь «перебить аппетит» также пришла к нам от бабушек, но она не лишена здравого смысла. Если между завтраком и обедом ребенок имеет неограниченный доступ к сладостям, бутербродам или сладким соком, то абсолютно понятно, что в следующий раз за столом он снова откажется принимать пищу.

Поэтому, если родители хотят выработать у ребенка привычку полноценно обедать и ужинать, не нужно позволять ему перекусывать в свободное время. Конечно, немалое значение имеют семейные традиции – например, если родители не привыкли ограничивать себя в бутербродах или печенье, то не нужно удивляться, что за обеденным столом вы увидите плохой аппетит у ребенка.

Каждый ребенок живет в своем ритме

Мудрость о том, что все люди разные, известна каждому. И детей это тоже касается. У каждого ребенка свои потребности в пище, и, если родителям кажется, что он плохо ест, стоит задуматься: может быть, он действительно не хочет больше?

Многое зависит от обмена веществ, от энергетических потребностей, от склада характера и образа жизни. Как правило, неугомонному ребенку потребуется гораздо больше еды, чем тому, кто привык проводить время за чтением или настольными играми. Однако это не означает, что второй ребенок плохо ест – он просто ест столько, сколько ему необходимо. Даже детский организм в состоянии контролировать свои потребности.

Дело в том, что каждый ребенок растет и развивается в своем ритме. И чем активнее рост – тем больше потребности в пище. Поэтому дети, которые выглядят старше своих лет, часто сметают все, что стоит на столе, а родители худеньких малышей жалуются на плохой аппетит у ребенка. При этом оба они совершенно здоровы! Поэтому не нужно делать вывод о том, что ребенок плохо ест, всего лишь сравнив его с двоюродным братом или сыном соседки. Лучше вспомните себя в его возрасте: заставляла ли мама вас есть кашу, или вы сами хватали каждый кусок? От генетики и наследственной предрасположенности зависит очень многое.

Как нагулять аппетит у детей?

Принцип получения и расходования калорий у детей не слишком отличается от аналогичного механизма у взрослых. Человек, у которого много физических нагрузок, который много занимается спортом, как правило, может позволить себе съесть гораздо больше – все калории расходуются. Именно поэтому физкультуру рекомендуют как лучшее дополнение к диетам.

Разумеется, перед маленькими детьми задача похудения не стоит. Но если родители всерьез обеспокоены тем, что ребенок плохо ест, разумно будет увеличить его физические нагрузки. Например, отправить заниматься в спортивную секцию, в бассейн или просто постараться, чтобы ребенок больше времени проводил за активными играми на улице. Тогда все произойдет естественно и органично – ребенок потратит энергию (то, что наши бабушки называли «нагулять аппетит») и ему потребуется ее восстановить. Следовательно, будет принимать пищу с удовольствием.

Педиатры отмечают: почти всегда на проблемы с детским аппетитом жалуются родители «тихих», домашних детишек, которые предпочитают умственные нагрузки спортивным. А подвижные дети как раз кушают хорошо.

Нужно ли кормить через силу?

Проблема недокормленных детей существовала в нашей стране очень давно, и часто родители готовы на любые ухищрения, лишь бы уговорить ребенка покушать. Однако сейчас, когда нехватки продуктов не наблюдается, педиатры настаивают – не нужно заставлять детей есть!

Мотивации у родителей могут быть разные. Кто-то всерьез беспокоится, что голодный ребенок заболеет и отощает, а кто-то воспринимает отказ ребенка от каши, супа или котлет как прямой удар по своему авторитету и педагогической состоятельности. В таком случае мама может едва ли не силой запихивать ложку ребенку в рот.

Однако пользы от такого метода нет. Он чреват лишь тем, что у ребенка выработается стойкое отвращение и неприязнь к домашнему обеду, который будет ассоциировать с чем-то «обязательным». Во-первых, такое поведение родителей запросто может привести к нервным расстройствам, которые часто оборачиваются регулярными рвотами и непроизвольной дефекацией (возможно, прямо за столом).

Во-вторых, если ребенок плохо ест дома, то когда он вырастет, у него возникнет усиленный интерес к фастфуду и неудачным забегаловкам – просто потому, что там никто не заставляет его съесть нелюбимое блюдо. Важно помнить, что аппетит у детей во многом зависит и от психологических факторов.

Поэтому родителям стоит применять комплексный подход к проблеме, который поможет не просто накормить ребенка, но и приучить его получать удовольствие от вкусного домашнего обеда.