Деликатная тема – первые месячные у девушек

Вроде совсем недавно ваша малышка гулила и улыбалась, потянув пухлые ручки. Вот она в нарядном платьице на празднике в детском саду. И как мало прошло времени с тех пор как вы отвели её в первый класс. Время летит незаметно, и неумолимо приближается момент взросления дочки – вот-вот она станет девушкой, вот-вот придет первая менструация. Как подготовить девочку к такому важному событию? Как деликатно объяснить ребёнку, что такое месячные и не напугать её?

Кто-то из родителей, чаще всего папы впадают в ступор, мамы иногда, наоборот, слишком подробно, в красках, с живыми примерами рассказывают ребёнку, что такое месячные.

Не откладывайте разговор!

А как построить разговор правильно? Когда это нужно сделать? Кто должен говорить с дочкой о месячных?

Каждый ребенок индивидуален и физически, и психологически. И не каждый готов воспринять информацию о физиологических изменениях в своем теле. Малыши до 6 лет и младшие подростки значительно легче воспринимают такую информацию, она для них естественна, ведь каждый ребенок хочет повзрослеть. 5-летняя Маша с удовольствием отмечает в зеркале, что она выросла и стала красивой «как мама». А Ванюша, надевая папины ботинки и неся тяжелую сумку,  говорит, что он стал сильный, «как папа».

Младшие школьники 9-10 лет уже начинают стесняться своего тела, боятся, что одноклассники начнут дразнить, увидев какие-то изменения. Или наоборот, выставляют напоказ свою мужественность или женственность. У большинства девочек уже в 9-10 лет начинают набухать молочные железы, появляются волосы на лобке и в районе подмышек. И естественно, все замечают эти изменения. Самое главное для родителей в такое ответственное время быть готовым эмоционально поддержать ребёнка.

Месячные у девочки могут начаться в 11, 10 и даже в 9 лет. Не стоит откладывать такой разговор.

Вообще разговоры на «запретные темы» у детей начинаются уже в раннем детстве, когда малыши  начинают различать разницу между мальчиками и девочками. Ребенку всегда лучше объяснить простым языком, не вдаваясь в подробности. Но чем старше он становится, тем подробнее и серьёзнее должен быть диалог. Иногда сын или дочь сами начинают задавать вопросы. Ни в коем случае не отмахивайтесь от разговоров о зачатии, беременности, менструации. Лучше объяснить доступным языком сейчас, чем ребёнок узнает об этом из других источников.

Что почитать перед беседой?

Разговор о месячных – скорее как этап в череде разговоров о половом воспитании, который начинается с появления у ребёнка вопросов. Родителям лучше быть готовыми в любой момент затронуть такую деликатную тему.

Сейчас достаточно много материала можно найти в интернете. Но, к сожалению, информация, взятая оттуда, может быть слишком откровенной. Лучше поискать её взрослым, а не ребёнку. Родителям надо подобрать такой материал, чтобы он был в доступной и интересной форме. Мультики, детские фильмы, слайд-шоу вам хорошо помогут.

Когда девочка взрослеет, как рассказать, что такое месячные (мультик):

Не стоит отказываться от журналов для подростков, энциклопедий. Их множество может предложить библиотека. Эти книги или периодические издания помогут родителям, которые не решаются сами рассказать ребёнку, что такое месячные.  Можно просто порекомендовать дочке почитать. А потом уже обсудить эту тему вместе.

Маленькие женщины

Как начать разговор? На чём сделать акцент? О чём лучше не распространяться?

Думаю, лучше начать с анатомии и физиологии девочек. Обязательно рассказать о назначении детородных органов, как они работают у женщин. Что такое матка, яичники, какую функцию они несут у девочек, какую у женщин. Как нужно беречь свой организм. Можно объяснить процесс менструации дочке. В интернете есть наглядные познавательные ролики об анатомии и физиологии женщины.

Затем плавно перейти к материнству и изменениях в организме девочки. Обязательно надо сказать, что первые месячные у подростков могут появиться в любой момент, и это нормально. У каждой женщины бывает  менструация. Не надо бояться вида крови, а лучше быть готовым – иметь при себе прокладку. И конечно, надо сказать об этом родителям.

Обязательно надо рассказать про гигиену во время менструации. О видах прокладок, тампонов, как их применять, как часто менять. О небольшом физическом недомогании тоже надо поговорить, ведь боли внизу живота индивидуальны.

Не стоит забывать также о ПМС – предменструальном синдроме у женщин. В такие дни женщина сильно подвержена смене настроения, чаще чувствует себя грустной и одинокой. ПМС – временное явление, проходит с появлением менструации.

После такого разговора между мамой и дочкой должны установиться более доверительные отношения, ведь девочка теперь лучше может понять маму. А мама в свою очередь бережнее будет относиться к здоровью дочки.

Тревожные звоночки

Не всё идёт гладко? Ребёнок не хочет разговаривать на эту тему? У него нет вопросов? Это повод задуматься родителям.

Есть несколько вариантов такого поведения подростка. Может быть, дочка уже всё обсудила в школе с подругами, и они довели до неё неверную информацию? Тогда сами деликатно задайте ей вопросы на тему менструации, средств гигиены, пусть постарается ответить. Только очень аккуратно – не проводите такой разговор как экзамен!  Объясните дочке, что информация, полученная от подруг, может оказаться неверной. Вы очень любите её, заботитесь о её здоровье, переживаете.

Ещё ребёнок может стесняться говорить на интимные темы с родителями. Это хороший повод для эмоционального сближения со своим ребёнком. Но здесь нужно немного подождать. Заведите разговор издалека, может не с первого раза он захочет услышать вас. Информацию выдавайте маленькими порциями, дозировано. Дайте подростку время «переварить» разговор,  осознать то, что вы переживаете и хотите стать ближе.

Если разговор с первого, второго, и даже с третьего раза не получается, не надо опускать руки. Пытайтесь ещё, общайтесь с ребёнком, спрашивайте его, рассказывайте ему о своих чувствах, о своем опыте.

Детские вопросы

В ходе такого важного разговора взрослые не всегда готовы к детским вопросам. Иногда они бывают самыми неожиданными. Постарайтесь ответить на них, приведя в пример себя и свои ощущения. Вспомните свои первые месячные. С мальчиками также не стоит замалчивать эту тему. Но разговор должен быть немного короче и более общим. Кстати, заодно можно поговорить и об отношениях мужчины и женщины, беременности и родах.

Вот некоторые популярные детские вопросы о менструации.

Мне будет больно?

Скажите, что боль у каждого индивидуальна. Её может не быть вообще, может возникнуть дискомфорт внизу живота или болеть может сильнее. Надо сказать об этом взрослым. Также во время месячных может набухать и побаливать грудь. С болью помогут справиться разные средства. Главное, не бояться.

Много крови я потеряю?

На первый взгляд кровяные выделения обильны, ребёнку кажется, что вся кровь сейчас вытечет. Но это не так. Учёные выяснили, что кровопотеря составляет не более 2-6 столовых ложек, и кровь быстро восстанавливается.

Конечно, во время месячных девочке некоторое время можно физически не перегружаться, но в основном лучше вести обычный образ жизни.

Ведь все процессы, происходящие в теле девочки, естественны.

Что лучше использовать?

На рынке сейчас очень много средств гигиены: прокладки разных видов, тампоны, силиконовые чашки. Позвольте меленькой женщине самой выбрать средство, конечно по вашей рекомендации. Более естественное средство это прокладки. Тампоны вводить девочке проблематично. Обязательно объясните, как часто нужно менять прокладки.

Что такое контрацепция?

Никогда не поздно рассказать ребенку о контрацепции. Ведь дочка с приходом месячных вступила в пору, когда можно забеременеть. Сделайте акцент на ответственности за будущего малыша – готова ли она, будучи сама ребёнком, воспитывать своё чадо.

Как проходят месячные?

Скажите, что сначала у девочек месячные бывают нерегулярно, цикл сбивается и устанавливаться может в течение года-двух. Посоветуйте дочке вести календарь. Также сейчас существует множество мобильных приложений для женщин, созданных специально, чтобы отмечать месячные, заносить подробную информацию о своём здоровье.

Развитие девочек может находиться на разных уровнях. И не каждая девочка, у которой начались первые месячные, готова воспринять информацию о своих физиологических изменениях. Даже если девочка совершенно не интересуется противоположным полом, родителям обязательно надо разговаривать об этом, ведь возможность забеременеть есть у всех и лучше предупредить дочку об этом. Надо ответственно относиться к своей жизни, своему организму.

О чём лучше умолчать?

Постройте с ребёнком ясную позитивную беседу, диалог, но ни в коем случае не пугайте девочку.

Не настраивайте дочку заранее – не говорите, что месячные это очень больно, даже если ваша менструация проходит неблагополучно. В таком случае страх будет наращиваться ожиданием. Но и не стоит придавать слишком малое значение месячных у подростков. Ведь к нему стоит быть подготовленным.

Убедите дочку, что менструация это нормальный естественный процесс, который происходит с каждой женщиной. О нём не надо умалчивать и стыдиться. С другой стороны это интимный процесс, о котором не стоит «кричать во всеуслышание», а лучше говорить с близкими людьми.

Ни в коем случае нельзя упрекать девочку в приходе или не приходе месячных – это не зависит ни от возраста, ни от неё. В таком случает подросток посчитает, что всё ненормально, начнёт стесняться, закроется в себе. Если месячных нет долгое время, лучше проконсультироваться с врачом.

Факты о месячных

– Менструальные выделения состоят не только из крови.

– Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки. Для этого матка сокращается, выталкивая кровь. Это и является причиной болезненных ощущений.

– Длительность менструального цикла индивидуальна для каждой женщины.

– Резкая потеря веса может вызвать прекращение менструации.

– Облегчить боль во время месячных помогает регулярная непродолжительная аэробная нагрузка. Например, бег, езда на велосипеде, плавание. Также для уменьшения боли надо хорошо высыпаться, избегать жирной, солёной пищи.

– Во время месячных полезно есть продукты, содержащие много железа – говядину, печень, бобовые, чернослив, курагу.

– Во время менструации меняется химическая структура волос – они становятся более ломкими, труднее поддаются укладке.