Психология женщины: как повысить самооценку

повысить самооценку
Каждая из нас иногда размышляет на тему: психология женщины: как повысить самооценку? К подобному вопросу приводят мысли типа: “Я неудачница”, “Я поступаю всегда неправильно”, “Я недостойна всего, что имею”. Узнали себя в подобных размышлениях, значит заниженная самооценка не обошла вас стороной.

Рано или поздно многие женщины сталкиваются с таким испытанием. Некоторым удается повысить самооценку, радоваться достижениям, наслаждаться победами. Другие же не в силах преодолеть препятствие и признать свои возможности, свою индивидуальность.

Психология женщины такова, что, при низкой самооценке, она считает себя недостойной даже того, что имеет, не способна радоваться жизни, а значит – не может быть счастливой.

Счастье, жизнь в гармонии с собой являются ценностями, приоритетами для многих женщин. Как повысить самооценку, что нужно сделать для этого? Посмотреть на свою жизнь с другого ракурса, изменить отношение к себе, к миру, людям. Сделать это не так уж и сложно на первый взгляд.

Что такое самооценка женщины?

Это адекватное оценивание индивидом себя самого. Знание своих личных качеств. Повысить самооценку способен человек, применяющий хорошие качества и избегающий влияния плохих качеств и черт характера на жизнь.

При пониженной самооценке человек не способен реально осознать и оценить положительные качества, теряет стимулы к достижению целей, уверен, что является неудачником.

Адекватность оценивания позволяет осознать собственную индивидуальность, стремиться к развитию, радоваться достижениям, творить, строить гармоничные отношения.

Психология личности такова, что женщины с пониженной самооценкой не могут самореализоваться, легко внушаемы, мучаются чувством вины, часто необоснованным.

Однако оценка – субъективный критерий, и разными людьми одна и та же ситуация видится по-разному. Например, неудачницей себя может считать внешне благополучная женщина, имеющая крепкую семью и хорошую работу.

Если оценивание зависит от личности, то повышение самооценки вполне под силу каждой женщине.
низкая самооценка

Причины низкой самооценки

Причины кроются в детстве. Мама или папа, или оба родителя с заниженной самооценкой демонстрируют детям свою модель поведения. Склонные к перениманию дети копируют поведение взрослых и в зрелом возрасте так же неадекватно оценивают себя.

Другой вариант: родители вместо того, чтобы повысить самооценку ребенка, подавляют его психологически. Постоянно указывают на несовершенства, ругают и наказывают за каждый мелкий промах, называют детей глупыми, некрасивыми, недостойными.

Крупная неудача способна сформировать пониженную самооценку и у взрослого, благополучного человека. Потеря стабильной работы, уход любимого человека, финансовые проблемы вызывают длительные депрессии и неадекватное оценивание себя.

Какой бы не была причина, повышение самооценки необходимо женщинам. Реальный взгляд на вещи – это половина успеха на любом поприще, будь то личная жизнь, работа, творчество, воспитание детей.

Почему важно повысить самооценку?

Добиваться целей, жить в гармонии с миром и собой, воспитывать здоровых детей, пребывать в хорошей настроении, реализовать себя в карьере и творчестве – всего этого можно достичь, избавившись от психологических проблем.

Как поднять самооценку?

Психология женщины такова, что повышение самооценки – медленный процесс. Чтобы результат был устойчивым, действия должны быть регулярными.

Особенности поведения, препятствующие нормальной самооценке:

1. Сравнивание себя с окружающими. Люди отличаются друг от друга по многим параметрам и нет смысла сравнивать.
2. Необоснованная самокритика. Называть себя неудачницей, недостойной и другими подобными словами равнозначно внушению себе негативных качеств.
3. Непринятие комплиментов. Вспомните, как на высказывание:” Вы прекрасно выглядите”, отвечали:” Ничего подобного, все как обычно”. Таким образом вы отклоняете комплименты. В следующий раз попробуйте ответить иначе: “Да, я стараюсь, спасибо!”
4. Постоянные жалобы. Иногда трудно устоять от соблазна пожаловаться на жизнь, но подумайте, может быть стоит решать проблемы, а не жаловаться на них.
5. Нерешительность. Постарайтесь не оттягивать принятие решений и действуйте согласно запланированному.

Практические советы для того, чтобы повысить самооценку:

1. Запишите перечень своих достижений и положительных качеств. Постоянно просматривайте и регулярно дополняйте список новыми достижениями, даже мелкими. Это помогает повысить самооценку.
2. Уделите время фигуре. Запишитесь в тренажерный зал, в бассейн, фитнесс-клуб. Привлекательная внешность повышает самооценку.
3. Обновите образ себя. Например, сделайте более удачную прическу, маникюр. Купите новую одежду, аксессуары.
4. Медитация. Уделите время самопознанию, спокойному, умиротворенному пребыванию наедине с собой, послушайте гармоничную музыка, зажгите аромалампу. Эти процедуры помогут настроиться на нужный лад и отвлечься от негативных мыслей.

Помните — жизнь прекрасна! Наслаждайтесь каждым мгновением, старайтесь как можно чаще пребывать в хорошем настроении, уважайте и цените себя. Знайте, что вы многого достойны. Какой бы изначально ни была психология женщины: как повысить самооценку — может научиться каждая леди.

Будьте с нами, будем развиваться вместе!

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ


Евгения
Психолог-практик с 10-ти летним стажем работы. Буду рада ответить на ваши вопросы и комментарии.

Добавить комментарий