Долгожданное ожидание малыша состоялось и теперь перед мамой стоит более сложная задача: как правильно питаться, чтобы не нанести вред своему малышу? Что можно есть в период лактации?

В этой статье мы подробно постараемся разобрать один вопрос: совместимо ли грудное вскармливание с употреблением  изысканных лакомств, таких как роллы и суши?  Каждая мама сталкивается с советами  педиатров, которые твердят, что  в первые месяцы жизни малыша необходимо  исключить из рациона те продукты, которые обладают большей аллергенностью, вздутием живота, несварением и многим другим. Например, горох, капуста, рыба и другие. Рыба попадает в список запретных продуктов, которые исключают из рациона в первую очередь на весь период кормления грудью. В первые месяцы после родов нельзя употреблять в пищу термически не обработанную рыбу, которая входит в состав ролл и суш. Поклонницам этих блюд  придется на какое-то время забыть о любимом деликатесе. Дальше по мере роста малыша  мама может скорректировать свое питание, вводя в рацион тот или иной продукт, основываясь на реакции ребенка.

Суши и роллы при грудном вскармливании: за или против?

Что может быть проще блюда: рыба и рис, которое не только вкусное, но и полезное. Благодаря омега — кислотам, минералам, витаминам, полиненасыщенными жирами и белкам, входящим в состав рыбы, это кладезь для  женского организма. И всё-таки можно ли суши при грудном вскармливании?

Одной из причин, по которой стоит отказаться от данного блюда, является его аллергенность. Общественные места питания, где готовят роллы и суши, не всегда могут похвастаться соблюдением правил гигиены при приготовлении, а тем более хранение продукта. Зачастую в ход идет рыба не первой свежести, что может привести  к серьёзному отравлению. Помимо отравления вас наградят паразитами и гельминтами. Даже если вы уверены в качестве продукта, не стоит вводить его в меню сразу же после рождения младенца.  Помимо риса рыба и водоросли иногда становятся причиной проблем пищеварения у грудничка. Тем более авокадо, которое часто вызывает  раздражение на коже. Для того чтобы определить на какой компонент у ребенка аллергия, стоит сперва попробовать каждый из компонентов по отдельности.

Употребление суш и ролл в период лактации

Когда становится совсем не в моготу от пресного и не сладкого, маме грудничка хочется эдакого вредного и запретного. Тогда стоит сцедить молоко, которым можно будет накормить малыша,  и пустится во все тяжкие на поедание запретного плода. Если малыш признает только грудь, то здесь задача стоит посерьёзнее перед мамой и стоит с большой осторожностью отнестись к новому продукту в меню. Начинать с порции чайной ложки. С роллами более менее понятно, а вот с суши при грудном вскармливании спорный вопрос. И каждая мамочка решает для себя его сама. Как бы сильно мамочка не желала съесть пару сетов, от данной затеи ей придется отказаться. И вот почему:

• соусы следует исключить,
• сырую рыбу необходимо заменить слабосолёной или слегка подкопченной,
• не злоупотреблять продуктов чаще одного раза в неделю,
• разовая доза: два-три ролла/суши,
• добавлять в рацион кормящей мамы данный деликатес следует с 3-х месячного возраста малыша,
• самостоятельно приготовленный продукт должен состоять из 2/3 риса и 1/3 рыбы.

Большинство мам после употреблении продукта в пищу, сами отмечать у ребенка такие признаки, как нарушение сна, беспокойство, кожная сыпь, зуд и многое другое. Не всегда это связано с сушами/роллами, но стоит насторожиться и свести к минимуму употребление японских яств. Лучше не испытывать организм малыша гастрономическими блюдами и отложить это хотя бы до года и перейти на привычное меню.

Есть или не есть суши/роллы во время грудного скармливания

При отсутствии у  малыша реакции на суши и ролл, то со временем, возможно, будет ввести в рацион мамы эти блюда. При соблюдении всех правил приготовления японского блюда его полезные вещества только пойдут на пользу кормящей мамочке и наполнить грудное молоко  дополнительными микроэлементами. Рыбный белок легче и быстрее усваивается организмом, хорошо насыщает и дает чувство сытости на долго. Суши, как один из продуктов строительства организма, позволяет женщине быстрее прийти в норму после родов. Продукт является диетическим и кормящая мама не только насладится его вкусом, но и приведет фигуру в порядок. Рис способствует очистке системы  пищеварения, выводит лишнюю жидкость  из организма и улучшает кожу. Водоросли, как основной источник йода для эндокринной системы человека, незаменимы в этом продукте. Рыба, то ее выбор очевиден. Полезные свойства её не уступают мясу. Она замедляет процесс старения, улучшает обмен веществ и поднимает настроение.

Врачи настоятельно просят выбирать роллы или суши в проверенных местах общественного питания. Так как не правильно приготовленное блюдо, не только сведет на нет все полезные его свойства, но нанесет вред вашему организму. В мире существует масса вкусных и полезных блюд, которые во могут посоревноваться с японской по качеству и вкусу. Не стоит ими пренебрегать. Выбор за вами!