Нежные прикосновения бархатной кожи детских ручонок, наивная доверчивая мордашка, звонкий голосок… Как хочется испытать радость материнства! Как приблизиться к нему и что может поспособствовать скорейшему зачатию маленького чуда?

Чтобы помочь женщине стать мамой, нужно, прежде всего понять основные механизмы ее физиологии. Очень важно определить самые благоприятные дни для зачатия, так называемые фертильные дни.

Фертильные дни у женщин простыми словами — это тот интервал в менструальном цикле, когда женский организм имеет наибольшие шансы забеременеть.

Менструальный цикл — бесконечный круговорот

Фертильные дни у женщин можно вычислить, зная особенности своего женского цикла. Нет двух абсолютно тождественных циклов как не бывает двух совершенно одинаковых женщин. Даже у одной и той же женщины каждый цикл будет в чем-то уникален. Все нюансы менструального цикла зависят от гормональной составляющей, а она, в свою очередь, может обуславливаться многими причинами. Среди них и переохлаждения, чрезмерная физическая нагрузка, эмоциональные факторы, перенесенные заболевания, прием лекарств и много других.

Считается, что среднестатистический менструальный цикл составляет 28 дней, нормой также считается цикл продолжительностью от 21 до 35 дней.

Менструальный цикл состоит из нескольких этапов:

1. Фолликулярная фаза — названа так потому, что в ней происходит рост фолликула, в котором находится яйцеклетка. Она длится в среднем 13-14 дней и заканчивается разрывом фолликула и выходом яйцеклетки.
2. Овуляция (в отдельную фазу не выделяют) характеризуется повышением уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ), в результате чего зрелая яйцеклетка выходит из фолликула (происходит овуляция). Фаза очень короткая и продолжается 16-30 часов.
3. Лютеиновая фаза начинается путешествием яйцеклетки по маточной трубе по направлению к матке и заканчивается либо прикреплением плодного яйца (яйцеклетка, оплодотворенная сперматозоидом, образовывает многоклеточный зародыш) к стенке матки либо отторжением слизистой оболочки матки. Продолжительность составляет около 14 дней.

В начале менструального цикла фолликул с яйцеклеткой растет и созревает. Затем в дни, предшествующие овуляции, происходит повышение женского гормона эстрогена. Это вызывает постепенное утолщение слизистой оболочки матки, что создает благоприятные условия для будущего прикрепления эмбриона. Высокий показатель эстрогена вызывает всплеск ЛГ, что стимулирует разрыв фолликула и выход яйцеклетки — происходит овуляция. Значительное повышение эстрогена можно наблюдать за два — три дня до овуляции и совсем небольшое в конце цикла — перед началом менструации.

Овуляция — выход невесты

Каждый месяц только одна яйцеклетка выходит из яичника. Однако, бывали случаи, когда яйцеклеток созревало две и более. Таким феноменом объясняется рождение разнояйцовых близнецов — когда яйцеклетки независимо были оплодотворены и дали начало разным организмам.

Овуляция происходит примерно на 12-16 день для среднего цикла в 28 дней. Именно сроки овуляции дают ключ к пониманию особенностей своего менструального цикла.

Некоторые женщины говорят о незначительной боли во время овуляции, у других ощутимо болит низ живота. Боль можно объяснить растяжением оболочки яичника при разрыве фолликула с выходом яйцеклетки. Так как теоретически яичники выпускают яйцеклетку попеременно, то боль может ощущаться в один цикл справа, в другой — слева.

Вычислить сроки своей овуляции — уже половина успеха. Теперь важно правильно рассчитать фертильные дни своего женского цикла.

Чем отличаются фертильные дни от овуляции?

Срок жизни яйцеклетки очень мал — всего 12-24 часа. А вот активные «женихи» сперматозоиды могут сохранять активность внутри женского организма до пяти — шести дней, если они быстро миновали кислую среду влагалища и попали в матку. Из этого следует, что фертильные дни у женщин начинаются за 4-5 дней до овуляции и заканчиваются в день самой овуляции. Зачатие в фертильные дни — самое распространенное явление.

Таким образом, чтобы спланировать беременность или же наоборот, предохраняться естественным методом, достаточно вычислить фертильные дни своего цикла.

Как рассчитать фертильные дни

В отличие от мужчин, фертильные дни у женщины напрямую зависят от фазы менструального цикла. Вероятность забеременеть в фертильные дни наиболее высока. Для их определения необходимо в течение нескольких месяцев понаблюдать за своим организмом. Необходимо завести дневник, куда каждый день вносятся данные по одному или (что предпочтительнее) сразу нескольким методам одновременно. Также нужно выделить графу для записи своих ощущений и примечаний (тянет или болит низ живота, скудность или обильность выделений, в том числе и менструальных, особенности настроения и эмоционального состояния, увеличение сексуального желания, прием лекарств и прочие).

Даже если ваш женский цикл работает как часы, точная дата овуляции может изменяться от цикла к циклу. Чтобы определить, когда наступают именно ваши фертильные дни, можно воспользоваться следующими методами.

Методы вычисления фертильных дней

1. Календарный метод позволяет теоретически вычислить фертильные дни исходя из среднего показателя по нескольким циклам. Если ваш менструальный цикл регулярный, то дату овуляции можно приблизительно определить. Если это, к примеру, 30 дней, то овуляция должна быть примерно на 14-15 день. Соответственно, фертильными будут дни с 11-го по 15-й. При женском цикле в 24 дня овуляция будет примерно на 11-12 день, следовательно, фертильными будут дни с 8-го по 12-й.

Метод весьма приблизителен и неточен. Главный минус заключается в абсолютной непригодности применительно к нерегулярному циклу. Но даже с регулярным циклом правильно рассчитать фертильные дни можно только в трети случаев (менее 30 %)

2. Изучение своего организма методом Биллингса. Простыми словами метод состоит в том, чтобы наблюдать за изменениями цервикальной слизи (она выделяется клетками шейки матки). В период вплоть до овуляции влагалище становится особо влажным, выделений много, их прозрачность высокая и похожи они на белок яйца: упругие и их можно растянуть между пальцами на несколько сантиметров. Наоборот, нефертильные дни следующие:

• когда после окончания менструаций выделения отсутствуют, влагалище относительно сухое,
• после овуляции выделения становятся непрозрачными, кремообразными, количество их уменьшается.

Метод Биллингса достаточно субъективен. Затрудняет определение фертильных дней при заболеваниях женской сферы (молочница и другие), сопровождающихся выделениями.

3. Измерение базальной температуры. В течение нескольких циклов необходимо каждый день измерять базальную температуру и фиксировать показатели. В результате у вас получится график цикла, по которому можно достаточно точно произвести вычисление фертильных дней. Эффективность этого метода в вычислении даты овуляции лидирует среди всех прочих методов и составляет около 70%. Также к большому плюсу данной методики можно отнести ее бесплатность и простоту в выполнении.

Измерение базальной температуры проводится следующим образом. Утром примерно в одно и то же время, не вставая с постели, нужно измерить температуру в прямой кишке. Обязательно пользоваться одним и тем же термометром, так как погрешность даже в одну десятую градуса может внести существенную ошибку. Базальная температура должна измеряться в покое, в состоянии расслабленности. Ничего сложного в измерении базальной температуры нет, важно не пропускать дни и отмечать в графике все нюансы. За этот кропотливый труд вы получите хорошее вознаграждение: будете с точностью до дня знать свои фертильные дни.

Важно знать, что при выходе яйцеклетки из фолликула базальная температура резко повышается и остается примерно на таком же уровне до начала следующего цикла. Существует множество различных ресурсов для женщин, планирующих беременность, где можно взять удобные формы для ведения графиков со всеми необходимыми нюансами. Примерный график женского цикла может выглядеть следующим образом.

Из графика видно, что в первую фолликулярную фазу цикла базальная температура держится на низком уровне. Этот средний уровень у каждой девушки свой: у кого-то это 36,4-36,6, а у кого-то 36,9-37,0 градусов. Перед овуляцией происходит повышение базальной температуры, иногда незначительное на 0,1-0,2 градуса, а иногда и на 0,4-0,6 градуса. После овуляции базальная температура повышается и во второй лютеиновой фазе уже держится на более высоких отметках до начала следующего цикла.

Точное измерение базальной температуры может помочь в диагностике не только репродуктивной функции, но и других женских заболеваний. Гинекологу или эндокринологу будет намного проще представить картину вашей индивидуальной физиологии, а при наличии проблем эффективнее составить схему диагностики и лечения.

4. Тесты на овуляцию. В аптечном ассортименте имеется широкий выбор тестов на овуляцию, по виду он мало чем отличается от теста на беременность. Тест полоска регистрирует повышенный уровень ЛГ в моче, а значит положительный тест говорит о начавшемся процессе овуляции. Такой всплеск ЛГ является точным показателем для вычисления фертильных дней, предвещающим овуляцию через 24-36 часов.

Значительный минус данного метода в том, что тест придётся делать каждый день, когда по вашим подсчетам должна наступить овуляция. Тесты на овуляцию обязательно стоит сочетать с другими методами для оптимизации потраченных усилий и средств.

Комплексный подход

Простая логика подсказывает, что только все перечисленные методики вместе способны дать полный ответ на вопрос, когда наступают ваши фертильные дни.

• Начните вести график своего менструального цикла. Первым днем считается первый день менструации. Отмечайте интенсивность месячных каждый день.
• Отмечайте точки, соответствующие измеренной базальной температуре с точностью до 0,1 градуса. На оси Х отмечают дни цикла, на оси У — базальную температуру (см. рисунок выше).
• В отдельной строчке указывайте характер изменения цервикальной слизи. Введите понятные вам буквенные или символьные обозначения.
• Выделите строчку для отметок эмоциональных и физических нагрузок, тогда станет возможным объяснение возможных пиков или «ям».
• Можно также делать пометки о датах интимных отношений для последующего анализа возможности зачатия в фертильные дни.
• Новый график начнется с началом нового цикла (менструации).
• Ведите наблюдения минимум 3-4 цикла. Затем посмотрите внимательно на получившиеся графики. Вы обязательно найдете только вам присущие закономерности. Если вести наблюдения 6 циклов и более, то вы увидите новые особенности, которые сразу не «бросились в глаза».
• Если у вас нерегулярный цикл, то ведение графика значительно упростит и облегчит вам понимание того, что и когда происходит с вашим организмом, поможет вычислить ваши фертильные дни.

Существует огромный арсенал факторов, от которых зависит наступление беременности. Успех пары в зачатии малыша напрямую зависит от знания женщиной своих фертильных дней. Однако, даже попадание интимных отношений в период фертильных дней не дает 100% гарантию зачатия, а лишь значительно повышает шансы наступления беременности.

При правильном применении и толковании предложенный комплексный подход обеспечивает высокую точность и эффективность в вычислении фертильных дней, требует минимальных затрат для определения фертильности. Для того, чтобы овладеть естественными негормональными методами планирования семьи не потребуется прилагать грандиозных усилий.

Каждая женщина, желающая стать мамой, может изучить в совершенстве свою физиологию, эти природные «часики» своего организма. А значит, возможно приблизить погружение в новые радостные хлопоты материнства, которые делают поистине счастливой каждую из нас.