Сколько времени нужно гулять с ребенком зимой

гулять с ребенком зимой
Последние годы погода в зимнее время нас далеко не радует, на пересчет солнечные морозные деньки, а вот слякоти и холодных ветров на протяжении долгих зимних месяцев хоть отбавляй. Мало кто из родителей в такую погоду отправит ребенка на улицу или решится на совместную прогулку, остерегаясь разного рода респираторных заболеваний, которые так и норовят напасть на маленького человечка с его ослабленным в это время года иммунитетом.

В результате такой чрезмерной опеки детям не остается ничего другого, как просиживать дома, убивая время за телевизором и ноутбуком, не имея возможности живого общения с такими же детьми во время игр на свежем воздухе. А в школах и детских садах все те же инфекции благополучно делают свое дело, и получается, что ребенок болеет ничуть не реже, но вот так необходимого ему свежего воздуха получает значительно меньше, а всему виной мы — родители.

Дорогие родители, имейте в виду, что любому ребенку жизненно необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, а гулять в зимнее время года, соблюдая простейшие правила, очень даже полезно! В этом деле главное не переусердствовать с продолжительностью прогулок, и тогда ваш ребенок будет бодр и свеж, и точно избежит разного рода простудных заболеваний.

Задумываясь о зимних прогулках, о том, сколько времени нужно гулять с ребенком зимой, запомните ряд основополагающих принципов.

Для детей разного возраста существует своя продолжительность и минимальный уровень температуры, при котором ребенок может находиться на улице. Так, малышей можно выводить гулять зимой, начиная с двухмесячного возраста. В первый раз длительность прогулки с ребенком зимой составляет максимум 20 минут, а вот дальше с каждым разом ее можно увеличивать еще на час, но температура на улице при этом не должна быть ниже 8 градусов холода. Трех-четырех месячным малышам не страшен 10-ти градусный мороз, а вот если температура на улице опустилась ниже двадцати градусов, детям до 3-х лет находится за пределами теплого помещения противопоказано. Аналогично не благоприятен мороз свыше 25-ти градусов для детей меньше пяти лет, ну а семи- и восьмилеткам не на пользу холод в 30 градусов. Детям в возрасте 2-4 года рекомендуется находиться на свежем воздухе ежедневно до четырех часов. И даже пятнадцатиградусный мороз при таких прогулках только на пользу. Если такая длительность прогулки с ребенком зимой вызывает у вас сомнения, обеспечьте ребенку хотя бы минимальную потребность в прогулках для хорошего самочувствия – два раза в день по полчаса.

Отправляясь гулять в зимнее время года, обязательно учитывайте силу ветра и процент влажности. Если на улице нет ветра и установилось до пятнадцать градусов мороза, смело выходите с ребенком на улицу. К сожалению, безветренные дни на большинстве территории нашей страны в последнее время крайне редки, а при такой же температуре, но с ветром, гулять с ребенком зимой уже нежелательно. Не поленитесь зайти в Интернет и посмотреть прогноз погоды, характеризующий ощущения погоды при выходе из дома.

Холодный и сильный ветер зимой крайне негативно влияет на детскую кожу, высушивая ее даже больше, чем лучи солнца жарким летом. В ветреную погоду влага, расположенная на поверхности кожи, испаряется крайне медленно, кожные покровы подсыхают, шелушатся, весьма вероятно появление на коже микроскопических трещинок.

Что касается мороза, то в определенных пропорциях холодный воздух даже полезен для ребенка. Холод закаляет организм, заставляя активизироваться его природные защитные силы, усиливается циркуляция крови в сосудах. Все это происходит в первые 10 минут нахождения на холодном воздухе, детский организм как бы отдает команду беречь внутреннее тепло, и далее в кожу начинает поступать уже более теплая, насыщенная кислородом кровь. Отсюда такой приятный румянец на щечках ребенок, который получает море положительных эмоций, резвясь со своими сверстниками на свежем воздухе. А вот в случае слишком долгого пребывания на холодном воздухе кровоснабжение уменьшается, что в конечном итоге может привести к обморожению. Если вы заметили посинение или неестественную бледность кожи ребенка, возвращайтесь домой и примите меры для его обогрева. В нагретом помещении обмороженная кожа почти не чувствительна к боли, прикосновениям. В процессе отогревания возникают болезненные ощущения, отеки, а при обморожениях сильной степени могут появиться даже пузыри. При этом ребенок ощущает вялость во всем теле, понижается температуры тела и давление.

Отправляясь гулять с ребенком зимой, не забывайте про необходимость использовать специальные детские кремы для защиты кожи от воздействия холодного воздуха. Детская кожа в отличие от кожи взрослого человека не может похвастаться большим количеством жиров, которые вырабатывают сальные железы, поэтому ее необходимо смазывать специальными косметическими средствами. И ни в коем случае не нужно растирать замершие щечки и ручки малыша снегом, так как это приводит к повреждению эпидермиса. Лучше, вернувшись в теплое помещение, смазать кожу вазелином или, в случае обморожения, наложить теплую повязку.
гулять в зимнее время года
Находясь на улице, ребенок должен постоянно двигаться, а не стоять на месте. Ведь стоя и просто наблюдая за окружающими, он замерзнет гораздо быстрее, чем двигаясь. То же происходит и с ребенком, который сидит в коляске или на санках. Если малыш уже самостоятелен, пусть сам скатится со снежной горы или пройдется на лыжах. И обязательно, отправляя ребенка на прогулку, тщательно продумывайте то, как он будет одет. Одежда ребенка должна быть удобной, не сковывать его движения, шарфом не надо наглухо закрывать рот и нос. Ребенок не должен потеть во всей надетой на него массе одежды, так как, вспотев, он гораздо быстрее простынет. Комплект одежды на зимнюю прогулку должен включать хлопковое нижнее белье с длинным рукавом, шерстяной свитер, непродуваемый и не поддающийся промоканию комбинезон.

Многих родителей тревожит вопрос, гулять ли с ребенком зимой, если ваш ребенок болеет. Ответ на этот вопрос в каждом конкретном случае разный. Если у него немного заложен нос, но температура нормальная, отменять прогулку не стоит. Просто прочистите малышу нос, а вернувшись после непродолжительного пребывания на свежем воздухе, напоите ребенка чем-нибудь теплым, поиграйте с ним в спокойные игры и не задумывайтесь ни о какой болезни. Легкий мороз при безветрии принесет только пользу. Но есть одно но…Поберегите ребенка от активных игр, просто покатайте его на санках или в коляске. Ну а если малыш чувствует себя вяло, капризничает и отказывается от прогулки из-за плохого самочувствия, погуляйте с ним на балконе, проветрите комнаты, тем самым дав возможность вдохнуть свежий морозный воздух.

Ну и в конце еще один момент, который должны знать взрослые. Как понять, тепло или холодно вашему ребенку на улице? Наверняка каждый помнит, как мама зимой трогала твой нос на улице: нос холодный – замерз, домой! А теперь прикоснитесь–ка к своему носу. Нос холодный, но вам не холодно, да? Эта проверка не работает. Просто одеваясь перед тем, как идти гулять с ребенком зимой, наденьте на него столько же одежды, сколько одеваете сами. Вот тогда вы будете на 100% уверены в его ощущениях, испытывая их сами! Раз подмерзаете, пора возвращаться домой!
И будьте уверены, гулять с ребенком зимой разрешается!

РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


ПОЛУЧАЙ РАССЫЛКУ ЛУЧШИХ СТАТЕЙ


Галина Нестерова
Галина Нестерова
Здоровье — это когда у вас каждый день болит в другом месте.

КОММЕНТАРИИ:1

  1. А мы вчера тоже первый раз выбрались на улицу, начинать гулять нужно постепенно, чтобы организм ребенка адаптировался к окружающей среде и не подхватил вирус. Мы вчера погуляли 15 минут, думаю первую неделю так и продолжить по 15-20 минут, а затем начнем увеличить время прогулки постепенно. В связи с этим у меня вопрос, подскажите как быстро увеличивать время прогулок, чтобы ребенок не замерз и не заболел?

Добавить комментарий